特殊姿势式，单侧体操记忆法

特殊姿势式，单侧体操记忆法

右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成左脑发达而右脑的使用却相对较少的不平衡现象。但研究证明，右脑的运用更能增加记忆的效果。单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的一种方法。

单侧体操记忆二三事

心理学实验表明，人的左右脑的功能是不同的。大脑的左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等；而大脑的右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息。可见，单纯依靠左半脑记忆，势必会造成对一些内容的记忆障碍和难度。只有将两个半脑结合起来记忆，才能达到理想的效果。

单侧体操记忆观察

人的左右大脑虽然各有分工，但却不是绝对独立的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。在学习和记忆中，单纯依靠某一侧大脑也很难达到理想的效果。只有左右两个半脑结合起来，才能收到良好的记忆效果。而单侧体操记忆法的目的就在于通过开发左半身的活动来加强大脑右半球的作用，强化右半脑的功能，以担负部分左半脑的功能，减轻左半脑的负担。

专家方案

下面提供一套记忆体操的练习动作：

第一节（1）直立，全神贯注，左手紧握拳。

　　　　　　（2）左腕用力，弯臂，慢慢上举。

　　　　　　（3）慢慢弯曲上举的臂，恢复原姿势。

　　　　　　（重复8次）

第二节（1）仰卧姿势。

　　　　　　（2）左腿伸直上举。

　　　　　　（3）将上举的腿倒向左侧，但不能碰到床。

　　　　　　（4）以相反的顺序恢复原姿势。

　　　　　　（重复8次）

第三节（1）保持立姿，左臂向左侧平举。

　　　　　　（2）将左臂上举，头不动。

　　　　　　（3）按相反的顺序回到原来姿势。

　　　　　　（重复8次）

第四节（1）身体从直立姿势从右到左。

　　　　　　（2）以左手和右脚尖支撑身体。左臂伸直，直体倾斜，笔直横卧。

　　　　　　（3）屈左膝后起身，回到原来姿势。

　　　　　　（重复8次）

第五节（1）俯卧姿势。

　　　　　　（2）踮起脚尖，像俯卧撑那样，用腕和脚尖支撑身体。

　　　　　　（3）屈臂，届时将左腿向后高抬，右臂尽可能不用力。

　　　　　　（4）慢慢地重复伸手臂两次。

　　　　　　（开始时做3次动作即可，以后逐渐增加到8次。）

知识导读

西欧一位学者在研究日本民族为什么优良的时候，发现日本人在发育过程中经常练习左手的动作。另外，英国的教育家也发现，手的发展与记忆有很大的联系。经常使用双手可以使记忆明显加强。甚至有些神经心理学研究者认为，人类迄今为止只是用一半脑来活动，若是能让两个半脑都参与活动，那么完成的工作可达到惊人的程度。这种说法可能绝对了点，但是由于左右脑有着各自的分工，所记忆的内容也有所区别，所以，应该让左右两个半脑都发达起来，这样，才能收到良好的记忆效果。

能力培养TIPS：单侧体操记忆

从身体的发育来看，右半侧是占有优势的，这是因为右半侧的活动受到左半脑的支配。研究证实，如果左半脑发生疲劳，人就容易发生精神不振、神经衰弱、记忆力减退等状况。因此，我们应该尽量减轻左半脑的负担，加强右半脑的协调作用。要达到这一目的，除了上面提到的多做左半身的单侧体操外，还要使活动多样化，不妨让孩子在紧张的左半脑学习和玩耍的间隙，多欣赏音乐、美术作品，以增进右脑的功能。