自控能力，增强孩子的情商

自控能力，增强孩子的情商

自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使主观恰当地协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。自控能力是情商必备的基本能力之一。

自控能力与情商二三事

心理学研究者做过一个有趣的实验，他们请来一群3～4岁的小孩子，分给他们每人一份棉花糖。告诉他们，他们可以马上就吃，但如果他愿意等一等，等到研究者出去办完事回来以后再吃，他就可以得到双份的棉花糖。研究者说完后即离开了房间。孩子们是如何表现的呢？可以分成三类：

A类：急不可耐，立刻把糖拿起来吃掉了。

B类：等了几分钟，但实在忍不住了，也把糖吃掉了。

C类：耐心等待，一直等到研究者回来，终于吃到了第二份。

这个实验其实测的是孩子的“延迟满足”能力。延迟满足是指孩子为了获得更大的满足，或以最佳方式获得满足，而对自己的欲望加以克制。所以，延迟满足能力是自我控制能力的表现。延迟满足能力不是天生的，是后天培养的。儿童期是一个人行为习惯、思维品质形成的关键时期，这时期对孩子进行延迟满足能力的训练，效果会事半功倍。

自控能力强的孩子，他们讨人喜欢，比较敢于冒险，自信、坚强、可靠、自制力较高。不仅在学习上表现优越，社会适应能力也很强，普遍都获得了成功。这些素质都是高情商的表现。而那些只想满足眼前欲望的孩子，没有办法克制自己的孩子，在各方面的表现都比较低。

孩子自控能力观察

●自控能力强的孩子的表现：

（1）很少打断或随口说出师长提出的问题或答案。

（2）等待轮到自己，极少插嘴或打断别人。

（3）即使没有大人在，也能管住自己的冲动和欲望。

（4）激动、沮丧或生气时，能尽快地冷静下来。

（5）极少发脾气、火冒三丈或随时失控。

（6）能抑制进攻性行为，如打人、踢人、打架、推搡。

（7）极少不经思考而做出鲁莽的事。

（8）有耐心，并能抑制自己思想、行为上的冲动。

（9）有自觉性，很少需要师长的提醒、哄劝或指责才会循规蹈矩。

（10）有发泄不良情绪的能力，能轻而易举地从令人烦恼或沮丧中摆脱出来。

专家方案

●积极有效的行为约束是培养孩子控制能力的途径：

（1）清晰具体地提要求。你希望把孩子培养成一个什么样的人？你希望他有一个怎样的人生？把你的这些目标细化为日常生活中的各项要求。然后，让孩子清楚你对他的要求，并向他解释这么做的理由。比如，每天最多只可以吃一次冷饮，看30分钟电视，因为这样不会影响身体（眼睛）健康。

（2）给孩子讲道理。父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服教育。坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。

（3）在游戏中培养孩子的自控能力。在游戏与活动中，不断强化孩子的努力与行为，使他最终能应付自如。有这样一个例子：孩子刚上学，还不适应小学生活，加上性格外向、急躁，更加难以控制自己。有的时候上课插嘴、坐不住，甚至抢同桌的文具。对7岁左右的孩子，说教很难起作用。

后来，孩子的妈妈发现在家庭的游戏和活动中培养孩子的自制力效果极佳。比如让他当“老师”，他就很有耐心和礼貌。学校组织安全教育活动，让孩子当“交通警”，他竟能站15分钟“指挥交通”而不乱动；和同伴玩娃娃家，孩子当“妈妈”，她立刻变得柔声细语起来。活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累，内化成为习惯。因此，父母应鼓励孩子多参与活动和游戏，孩子便能在自然生动的条件下发展自制力。

（4）以身作则教育孩子。有个心理学实验，给幼儿看有关“自控力”的录像，比如等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不乱摸等，结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自控力强。可见，自控需要榜样。

在生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。比如有的妈妈跟朋友打牌，孩子就坐在电视机旁做作业；周末你没按时起床，孩子也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；父母忙起来顾不上整理房间，孩子书桌上的讲义、卷子、本子也越堆越乱。

所以，一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。一个很好的方法是将针对孩子及大人的规则分别列出来，贴在墙上，互相监督执行。严于律己、善于克制的父母向孩子提出要求时，会更具有权威性。

知识导读

人的情感、欲望和兴趣这些非智力因素是人的行为动机和毅力的重要因素，但这些因素又带有自发性。情感如不经过自控机制的加工处理，任性而动，任情而为，就会出现一种非理性的行为，必将偏离正确的轨道，很难收到预期的效果。这说明自控能力具有一种特殊的功能，它能调动其他非智力因素的积极的方面，消解它们的消极的方面，使一个人按着理性的要求去行动，从而克服各种放任、散漫、无恒心、无决心的情况。因此，我们也可以说自控能力在这个非智力因素的动力系统中，起着一种枢纽的作用。从一定意义上，可以说它是这个动力系统的调节器和保险阀。自控能力，能够保证人的活动经常处于良性运行的轨道上，从而可以积极、持久、稳定、有序地实现一个又一个目标。

能力培养TIPS：培养孩子自控能力

行为约束能够使孩子养成克制自己的习惯，明白很多事情都不能只以自己的意愿为中心，很多时候需要克制自己。让孩子知道有时延缓某种需要的满足，能够使他们得到更好的结果。培养孩子的控制能力，父母应注意以下问题：

有些父母该让孩子玩时不让玩，提出的要求又过严过频，朝令夕改，使得孩子无所适从，久而久之就疲沓了。也有些父母总觉得孩子还小，怕他受委屈，对孩子没要求，或有要求却不严格，态度不坚决。比如快吃饭了，孩子要吃冰淇淋，妈妈说：“饭前不要吃冰淇淋。”但孩子打开冰箱取冰淇淋时，妈妈却又听之任之。所以，孩子会发现，只要自己一坚持，妈妈就会让步，以后孩子的行为就可能更加肆无忌惮。

其实，该“宽”的时候应当宽一点，比如可给孩子安排足够的玩耍时间，并抽出时间和孩子一起玩。感受到父母的可爱可亲、通情达理后，孩子对父母提出的要求就更容易接受，更乐于遵守。“宽”也意味着及时表扬和肯定孩子好的行为。表扬和肯定会让孩子心情愉快，知道哪些行为是该做的、如何做，于是父母期待的好行为就会因此塑造和保留下来；而批评和责骂只能告诉孩子“你不能这么做”，但没告诉他“你该怎么做”。

而当孩子开始调皮或不遵守这些规定时，就要及时警告或提醒他们，让他们意识到自己的错误并加以纠正。让他们知道父母在这一点上是不会轻易让步的。帮助孩子学会克制，学会等待，使他们能在学习中最大限度地发挥天赋，也使他们步入社会后，显得更有礼貌，更受人欢迎。