【摘要】：从准备开始怀孕起，在准爸妈的意识里就应该考虑到自己的胎宝宝，生活的安排也要规律化。因为即使是在妊娠初期，当你还没有意识到自己怀孕的时候，胎宝宝身体各器官的雏形已经形成了。这样，经过一段时间的营养调整，双方体内存储了充分的营养，身体健康、精力充沛，为胎宝宝的形成和孕育打下坚实的基础。如果你有了怀孕的计划，在怀孕前就一定要有意识地增加营养贮备，合理饮食能为胎宝宝的形成和孕育提供良好的基础。
第8天 生活的安排要以胎宝宝为中心
从准备开始怀孕起，在准爸妈的意识里就应该考虑到自己的胎宝宝，生活的安排也要规律化。年轻的孕妈妈们不要忘记以一颗平静泰然、轻松愉快的心境度过美好的孕期生活，让自己腹中的胎宝宝快乐地成长。
改变不良的生活习惯
如果准爸妈在怀孕之前有一些不良的生活习惯，例如，抽烟、喝酒、喝咖啡等等，那么在准备怀孕的时候，就一定要督促自己改变这些不良习惯。因为即使是在妊娠初期，当你还没有意识到自己怀孕的时候，胎宝宝身体各器官的雏形已经形成了。孕妈妈还要注意休息，不要让自己过度劳累。
养成科学的饮食习惯
不同食物中所含的营养成分不同，所以，孕妈妈在吃饭的时候，要做到不偏食。在饮食中注意加强蛋白质、矿物质和维生素等营养的摄入。孕前准爸妈们们可以根据自己的情况，安排好一日三餐的营养搭配，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩。
这样，经过一段时间的营养调整，双方体内存储了充分的营养，身体健康、精力充沛，为胎宝宝的形成和孕育打下坚实的基础。
专家提示
如果你有了怀孕的计划，在怀孕前就一定要有意识地增加营养贮备，合理饮食能为胎宝宝的形成和孕育提供良好的基础。孕妈妈妊娠初期需要的营养有矿物质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E，孕妈妈可以经常喝一些牛奶，吃一些猪肉、菠菜等营养丰富的食物。
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