宝宝吃东西的时候一直看着爸爸

训练宝宝自己吃饭

吃饭不专心几乎是每一个宝宝在成长中都会表现出的问题。对于宝宝的吃饭问题，爸爸妈妈真是伤透了脑筋。以欣欣来为例，妈妈就常常因为欣欣的吃饭问题而忧心忡忡，但是欣欣满不在乎，每次吃饭都是这样：一开始妈妈让欣欣吃饭的时候，欣欣还可以安安稳稳地吃上几口，但是过不了几分钟，就开始不安分起来了，就开始东摸西摸或者四处乱跑了，无论妈妈怎么哄，欣欣都不听。妈妈忍不住发火了，但是欣欣也只能安稳地坐一会。对此，爸爸妈妈非常担心，难道欣欣每次吃饭都要这样？

1～6岁的幼儿期是人体智力和骨骼发育最关键时期，这时宝宝的消化器官机能尚未完善，咀嚼和消化能力也不及成人，但是这一时期的宝宝又活泼好动，如果宝宝长期不专心用餐，就很容易发生营养不良的现象，甚至会影响宝宝一生的身体健康。

让宝宝乖乖地把三餐吃好并不是一件容易的事情，有的宝宝对餐桌上丰盛的饭菜不感兴趣，偏喜欢营养价值极低的零食；有的宝宝不爱吃自己家里的饭菜，但是到了亲戚家吃得津津有味；有的宝宝和爸爸妈妈一起吃饭时偏食挑食，在幼儿园里却非常听话。爸爸妈妈感到非常的困惑：为什么宝宝不爱吃我做的饭呢？

因为爸爸妈妈不了解宝宝的生理和心理特点。爸爸妈妈可能不知道，宝宝对吃饭的想法和成人完全不一样。零食为什么能够吸引宝宝呢？这主要是它包装漂亮，形状也十分可爱，吃起来也有滋味。宝宝对食物的外观要求比较高，如果不能够吸引他们，宝宝就会将吃饭当成一种负担。所以，为宝宝准备食物时要把食物尽量做得精美一些，让食物色彩搭配的丰富一些，形状美观可爱一些。这样，宝宝感觉到吃饭这件事充满乐趣，在吃饭的时候，自然就会集中精力了。

为宝宝准备一套专用餐具

大人使用的餐具不太适合宝宝使用，用计量大的水杯和大碗盛饭，会让宝宝有压力从而影响食欲。儿童专用餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

教会宝宝用筷子

很多妈妈怕宝宝不会自己吃饭，把食物弄得到处都是，所以会选择喂宝宝吃饭；也有的妈妈会担心宝宝坐不住，就会喂宝宝吃饭。在宝宝3岁的时候，爸爸妈妈可以教宝宝学习使用筷子，学会自己吃饭，也更容易坐得住。如果宝宝在这个时候不喜欢用筷子吃饭，也不要强迫宝宝学习使用筷子，可以先用匙代替。2～3岁的宝宝要让他学会用匙自己吃饭，如果他能自己吃饭，爸爸妈妈应给予鼓励，这样宝宝也会有成就感，慢慢地就能增加他对吃饭的兴趣。开始学习自己吃饭的时候一定会弄得到处都是，但爸爸妈妈也要让宝宝自己动手吃饭，万事开头难，爸爸妈妈也要有一些耐性。

提前10分钟叫宝宝吃饭

如果宝宝在玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的不良情绪，所以要事先告诉宝宝即将要做的事情，给他一点准备的时间，能够把玩具收拾好，洗手吃饭。

让宝宝有饥饿感

宝宝之所以不肯乖乖坐下来吃饭，有时候是因为他不饿，所以，要想办法让他有饥饿感。可以在宝宝吃饭跑开的时候，心平气和地说：“好吧，宝宝吃饱了，那就不要吃了。”然后把碗收走，不要强迫他吃，更不要追着他喂，在大家吃完饭的时候，如果宝宝饿了，就要告诉宝宝；“已经过了吃饭的时间，这次先给你吃，以后绝不可以了。”如果宝宝经常这样的话，就不要给他吃了，让他知道如果不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。

这个方法做起来很不容易，爸爸妈妈要狠下心来，不要担心会饿坏宝宝，如果在这个时候不教好宝宝吃饭，那以后宝宝很难再改了。

排除其他干扰

宝宝自控力是非常低的，注意力经常随外界转移。吃饭的时候，玩具、电视节目或其他新奇的事物，都会吸引宝宝的注意力。爸爸妈妈最好在每次进餐前把电视关闭，播放一些轻柔的音乐，并坚持让宝宝坐到餐桌前进餐，为宝宝营造一个温馨、舒适的进餐环境。

同时，爸爸妈妈也不要勉强宝宝进食，更不能强迫宝宝吃饭，宝宝在饥饿的情况下自然就会吃饭，有了饱感的时候也就停止吃饭，然后再出现饥饿和进食等，这是宝宝的一个生理过程，不能因为爸爸妈妈的意愿而人为地进行改变，当宝宝不想再吃饭的时候，可能宝宝已经饱了。不要以爸爸妈妈的饥饱想法去强迫宝宝进食，这样会造成宝宝的逆反心理。

不要在吃饭的时候训斥宝宝

吃饭的时候气氛要轻松点，让宝宝开心。爸爸妈妈不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，也不要因为宝宝暂时不会使用匙或筷子自己吃饭，而对宝宝大吼大叫，这样会吓坏宝宝，或者引起宝宝的逆反心理，这样以后就不太容易教宝宝了。也不要总是问宝宝：“你还要再吃吗?”如果宝宝说：“吃饱了。”那就别再强求宝宝吃。这样，他才能慢慢体会到吃饱了是个什么概念，就不会刚吃几口饭就跑了。

多表扬宝宝

当宝宝能够安稳地坐下来吃饭的时候，就要表扬他，要适当给予鼓励，让他觉得自己吃饭是件很好很有成就感的事情，以后就会对吃饭不那么排斥了。平时也要有意识地多和宝宝讲“好好吃饭，宝宝才会更加聪明，更加可爱、健康，大家都喜欢健康的宝宝”之类的话鼓励他。