让宝宝喜欢在幼儿园吃饭

让宝宝喜欢在幼儿园吃饭

欣欣上幼儿园两个多月了，适应得已经差不多了，再去幼儿园的时候也不哭闹了。渐渐地可以坐下来听老师讲课，和小朋友们一起做游戏。但是唯一让爸爸妈妈感觉到头疼的是，欣欣很不喜欢在幼儿园吃饭。当妈妈问欣欣为什么的时候，欣欣回答“幼儿园里的饭不好吃”事实真的是这样吗？但是为什么那么多小朋友喜欢吃呢？为了消除这个疑惑，妈妈还特意在幼儿园吃饭的时候到幼儿园看过，经过调查一周以后，妈妈发现幼儿园的伙食并不差，菜每天都会翻新，并且保证一周内吃一次面条、排骨汤、白菜等，帮助宝宝的营养均衡。可见，幼儿园的饭是不错的，但是为什么欣欣一直不吃呢？爸爸妈妈心里都很着急。

宝宝对家里饭菜的口味、颜色、蔬菜以及肉的搭配形式都已经吃得非常习惯了，进入幼儿园以后，饭菜的品相和进餐的环境都出现了较大改变，宝宝需要时间来调整自己接受和适应能力。在这段时间，有的宝宝可能会出现拒绝吃饭、呕吐，有的宝宝还会为了躲避老师的检查把饭菜放在兜里等行为。

实际上，幼儿园的营养配餐更注重蔬菜和肉类食物的均衡搭配，小班的食物通常会切得细碎，炖得更加软烂，便于宝宝咀嚼。虽然最初有的宝宝可能会出现不适应的问题，但大多数宝宝很快就会调整过来。爸爸妈妈试想一下，宝宝在幼儿园里进行大量奔跑、玩耍、游戏等，消耗的能量是非常大的，这时候宝宝的手边也没有吃的东西，更不可能随意地加餐，所以，宝宝很快就会感到饥饿。小肚子咕噜噜叫的时候，饭菜也就变得诱人无比了。

宝宝在幼儿园不吃饭的原因

在入园初期，宝宝因为情绪上的焦虑和心理上的不适应，有可能会影响食欲。幼儿园饭菜的口味与家里的饭菜的口味可能会有差异，这种改变便会影响一小部分味蕾特别敏感的宝宝。或者是对饮食口味特别挑剔的宝宝，有一部分宝宝本来在家就很挑食，这部分宝宝在幼儿园肯定会面临饮食问题。最重要的一个原因就是宝宝的吃饭能力问题，有些宝宝不会独立吃饭，在家都让爸爸妈妈喂饭，手眼协调能力、动手能力都不强，甚至有的宝宝吞咽、咀嚼能力都需要锻炼，吃饭的时候就显得磨磨蹭蹭，花了半天的时间也咽不下一口饭。

要改善宝宝吃饭难的问题，爸爸妈妈要帮助宝宝改变挑食的行为，更重要的是让宝宝养成良好的饮食习惯，例如，吃饭时要专心，不可以看动画片，更不能玩玩具，宝宝要在规定的时间和地点吃饭。爸爸妈妈每次给宝宝盛饭要少一些，要求宝宝一定要吃完，不可以养成剩饭的坏习惯。爸爸妈妈要特别注意放手让宝宝学会自己吃饭，切忌追着宝宝喂饭。

慎用成人营养品

如果宝宝吃饭的问题一时难以解决，有条件的爸爸妈妈可以让宝宝早晨在家吃完饭再上幼儿园，晚上接宝宝回家之后，让宝宝跟着爸爸妈妈再吃些，特别是水果、蔬菜以及奶制品的补充，避免宝宝入园初期因为营养问题导致身体素质下降，这样很可能加重宝宝入园不适应问题。但是，我们反对随意给宝宝增补成人的营养品，如果一定要吃，最好在医生的指导下进行。

不强迫宝宝进食

如果宝宝真的不想吃饭，爸爸妈妈就先不要强迫宝宝吃饭了。假如宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭，爸爸妈妈只有把碗筷收拾下去就好了。但是这里要注意的是，千万不可另做其他的菜或者塞小点心给宝宝。这样一来，宝宝会对零食产生依赖，更无法正常进食了。

宝宝常带三分饥

当宝宝遇上爱吃的食物的时候，爸爸妈妈也要控制量，因为宝宝遇到爱吃的、好吃的不懂得节制并且吃得又快，就会容易撑着，也就增加了肠胃的负担。通常来讲，一顿饭吃到七八分饱的时候是最佳的状态，可以让宝宝下桌去玩，宝宝意犹未尽的时候，也要向宝宝说明：“宝宝不可以再吃了，再吃吃就会肚子痛了。 ”宝宝实在要吃就收走他爱吃的东西坚决不能再给他吃了。慢慢就会改掉宝宝偏食的习惯。

最后，爸爸妈妈要放心，不必因为宝宝在幼儿园不爱吃饭而忧心忡忡，因为幼儿园作为专门的幼儿教育机构，在宝宝的饮食方面会制定合理的食谱，科学地安排宝宝一日三餐。幼儿园的厨师也是经过专门的培训，具备职业上岗证的，他们会尽可能考虑宝宝的营养需要和饮食特点。

专家提示

每个宝宝的饮食习惯和饭量是因人而异的，在这方面不能够强求宝宝必须吃光。与老师沟通，如果宝宝确实因为胃口小吃不完，请老师在打饭时灵活作调整。对于饭量过于小的宝宝，也要考虑加大宝宝的活动量，帮助宝宝“胃口大开”。