不要让宝宝暴饮暴食

不要让宝宝暴饮暴食

欣欣还有个坏习惯，就是只要遇到她喜欢吃的东西，就会不停地吃，直到吃得肚子再也不能装下才肯罢休。当遇到自己不喜欢吃的食物的时候，她看都不会看一眼。所以，欣欣平时总是饥一顿饱一顿的。有一次，妈妈打算午餐做红烧肉，红烧肉是欣欣的最爱。这天一起床，欣欣就开始为吃红烧肉“节食”了，妈妈问欣欣的时候，欣欣回答妈妈说是要把肚子留出来，等到中午的时候可以吃更多的红烧肉，妈妈真是被宝宝的回答弄得哭笑不得。等到中午开饭时间了，欣欣兴奋地盯着红烧肉：“哇！红烧肉是我的最爱，我要把这盘红烧肉全部吃掉。”上了饭桌以后，欣欣把肉吃了个精光，还闹着要喝她最喜欢的酸牛奶，这时候看着欣欣圆圆的小肚子，妈妈真的是哭笑不得。

所谓暴饮暴食，要分为暴饮和暴食。暴饮指的是在较短的时间内一次性饮用过量的水，这种情况通常发生在盛夏剧烈运动或体力劳动以后，口干舌燥而大喝特喝。暴饮会冲淡血液中的盐分，因为身体环境的变化，血液中的水大量进入细胞内，这时候，身体各部分的细胞都变得肿胀起来，在一定程度上就会影响到细胞运动和身体功能，同时暴饮还会将胃液冲淡，减少胃酸的分泌以及浓度，引起胃扩张或影响消化，最终造成胃下垂等疾病。

而暴食指的是食物经由口腔咀嚼和进一步加工之后，接着进入胃和小肠开始进行消化。在胃黏膜上会分布很多产生胃液的腺体，而胃液所含的蛋白酶，能较好地促进蛋白质的消化和吸收，达到杀死病菌的作用。只有产生了足够量的胃液，才能够顺利地进行消化吸收。而在暴食的情况下，在较短的时间内大量食物进入胃肠，消化液便会供不应求，食物消化得就会很不完全，便会引起消化不良和胃病。

三餐均衡、合理膳食

爸爸妈妈应注意从小培养宝宝饮食均衡的好习惯，每日三餐保证宝宝食物的摄入量，每餐定时定量。每餐饭尽量合理安排一些宝宝爱吃的食物，最好不要把美食都放在一餐里让宝宝享用。另外，若遇到宝宝过分饥饿的时候，爸爸妈妈也要为宝宝临时加餐，因为过度的饥饿感，往往会成为宝宝暴饮暴食的诱因。宝宝的暴饮暴食通常和爸爸妈妈对其饮食方式上的娇纵、溺爱有关，爸爸妈妈要忍心拒绝宝宝的贪吃习惯，对引发宝宝不良饮食习惯的食物要科学合理地进行安排，同时依靠多种方式，让宝宝明白暴饮暴食对身体有害。

爸爸妈妈为宝宝规律饮食做好榜样

有的爸爸妈妈常常三餐不规律，不能为宝宝做出好榜样，因此，要纠正宝宝的不良习惯要从爸爸妈妈做起。很多宝宝的食欲，就好像是无边无际一样。宝宝可能不会去想，为什么自己已经吃饱了还要继续吃。但是一定要爸爸妈妈明白其中的原因，以便帮助宝宝建立良好的饮食习惯。暴饮暴食只是一种表面现象，不是问题的根本所在，一定要发现宝宝暴饮暴食背后的原因，这些原因可能是模仿、厌烦、习惯问题，或想要引起爸爸妈妈的注意。帮助宝宝找到满足自己需求的方式，而不是依靠暴饮暴食来解决问题。如果宝宝一直都暴饮暴食，爸爸妈妈就要寻求专业帮助。但最好不要在没有医生的监督下，盲目减少宝宝的饭量。

转移法消除宝宝暴饮暴食

让宝宝知道，我们除了吃东西还有更有意思的事情可以做，爸爸妈妈要让宝宝知道，爸爸妈妈对于食物的一贯看法是食物是用来提供营养的，而不是用来奖励良好表现的，或安慰受伤的心灵的物品。不要把食物作为一种礼物或奖励提供给宝宝，这样宝宝会认为，除了填饱肚子，吃东西还有其他的功能，而且宝宝会将提供食物与给予肯定、爱意等同起来。

专家提示

爸爸妈妈要留心观察宝宝带着情绪吃东西的情况，当宝宝猛吃东西时，要仔细观察一下，看宝宝是不是因为无聊、生气、伤心，看到其他人吃东西而嘴馋，或希望引起爸爸妈妈的注意而使劲吃。可以采用谈话或玩游戏的方式来帮助宝宝排解情绪。与宝宝交谈，弄清楚宝宝的问题，而不要让宝宝把食物当作解决问题的工具。