【摘要】：怀孕前三个月是胎儿在准妈妈体内各重要器官发育的关键期，一些有害物质很容易侵害胎儿。原料 鲜奶2杯、椰汁1杯、白糖2汤匙、栗粉5汤匙、红枣3枚、清水3杯。可以在进食时听轻一些的音乐，餐桌上放一些美丽的鲜花，这样可以帮助准妈妈缓解早孕的恐惧、孕吐的不适，从而增加食欲，保证胎儿的正常发育。
第36～37天 如何有效地缓解孕吐
孕吐是让准妈妈非常头疼的一件事，刚开始可能只是有些恶心、干呕，随着时间的推移就是翻江倒海的恶心呕吐……有的准妈妈还会因此变得非常烦躁，容易发脾气。
一种奇特的防卫方法
怀孕前三个月是胎儿在准妈妈体内各重要器官发育的关键期，一些有害物质很容易侵害胎儿。因此，自然界就赋予了胎儿一种奇特的防卫方法——通过让准妈妈恶心呕吐，来抵御有害物质对宝宝的侵害，以此确保胎儿的健康生长。
保持一颗平常心
准妈妈对于呕吐不必大惊小怪，应该顺其自然，保持乐观的心态，并适当调节饮食，少吃多餐，保证营养。如果早起呕吐加重，可以在床上进餐，休息半个小时再起床，可以吃一些鸡蛋、奶制品等，不要吃油腻的食物，以清淡为主。
营养小秘诀
由于孕吐经常会影响准妈妈对营养的吸收，而富含蛋白质和高热量的椰汁奶糊，可以帮助孕早期的准妈妈更好地吸收营养。
椰汁奶糊
原料 鲜奶2杯、椰汁1杯、白糖2汤匙、栗粉5汤匙、红枣3枚、清水3杯。做法将去核后的红枣、栗粉放入椰汁里成浆；再把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可。
专家提示
准妈妈在进食过程中，要保持愉快的心情。可以在进食时听轻一些的音乐，餐桌上放一些美丽的鲜花，这样可以帮助准妈妈缓解早孕的恐惧、孕吐的不适，从而增加食欲，保证胎儿的正常发育。
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