第45~46天 感受胎教的心灵之旅
从怀孕到现在,准妈妈由于激素的增多会导致情绪烦躁,还有好多准妈妈会出现早孕反应等。这时,准妈妈要注意调节情绪,可以抽出一些时间和胎儿交流,体验和胎儿沟通的乐趣,这样会让你的心情变得平静下来。
静心,和自己在一起
许多准妈妈由于工作比较繁忙,几乎没有时间静下心来独处。从现在开始,每天给自己15分钟的时间独处,抛开一切杂念,只是自己一个人,放上一段轻音乐,在轻柔、优雅的音乐声中拥抱自己,让自己的身心得到充分的放松。做深呼吸,享受独处的快乐。这样的独处,会让你进入完全放松的状态,让自己把紧张、压力、抑郁轻松地丢开,帮助你拥有愉快舒适的心态,用积极的心态面对每一天。
悄悄话,说给宝宝听
怀孕期间准妈妈的感情会越来越细腻,越来越充满温柔的母爱。准妈妈可以试着将自己的诚挚心声说给胎儿听,相信“最理解你的是腹中那个小宝宝”。带着你对他的爱和期待,与他对话,这本身就是一段特别的心灵之旅。
胎教名曲:蓝色多瑙河
《蓝色多瑙河》的全称是“美丽的蓝色的多瑙河旁圆舞曲”。曲名取自诗人卡尔·贝克一首诗的各段最后一行的重复句:“你多愁善感,你年轻,美丽,温顺好心肠,犹如矿中的金子闪闪发光,真情就在那儿苏醒,在多瑙河旁,美丽的蓝色的多瑙河旁。香甜的鲜花吐芳,抚慰我心中的阴影和创伤不毛的灌木丛中花儿依然开放,夜莺歌喉啭,在多瑙河旁,美丽的蓝色的多瑙河旁。”
专家提示
多瑙河是世界上流经国家最多的一条河流。它像一条蓝色的飘带蜿蜒在欧洲的大地上。多瑙河两岸有许多美丽的城市,它们像一颗颗璀璨的明珠,镶嵌在这条蓝色的飘带上。
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