孕妈妈适合听的歌曲

第92天　享受“音乐浴”的快乐

准妈妈可以进行一次“音乐浴”式的音乐胎教，这对于消除身体的疲劳、心胸郁闷、头昏、头疼有着立竿见影的效果，同时也让胎儿得到一次音乐的洗礼。

选择舒适的姿势

准妈妈可以舒适地躺在床上、沙发或躺椅上，如果是坐着可以将双脚底下垫一个小板凳，两手自然地放在双腿旁边，一定要采用自己最舒适的姿势，然后全身放松，闭上双眼。欣赏音乐之前，要告诉胎儿：“宝宝，我们要一起听音乐了！”放松身体的肌肉，保持心情的舒畅，对胎儿加以深切的期望并倾注自己全部的爱。

感受音乐的美魅力

随着音乐的节奏，准妈妈要全身放松，首先感受音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲过来，冲走了疲倦，大脑感觉非常轻松，全身的血液正随着欢快的音乐有节奏地流动（时间控制在4分钟或以一首曲子为限），然后想象音乐如温暖的泉水，从头顶缓缓地往下流动，血液也在从头到脚的有节奏的流动（时间约为6分钟或者一首曲子为限）。最后睁开眼睛，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地摆动（时间为3分钟或稍长）。

当音乐停止以后，准妈妈可以起身走动走动，享受完“音乐浴”，通常感到头脑非常清醒，身体变得轻快。

欣赏李斯特的《爱之梦降A大调》

李斯特·费伦茨是匈牙利钢琴演奏家和作曲家，浪漫主义音乐的主要代表人物之一。李斯特在1850年将自己的三首歌曲改编成的三首抒情性钢琴曲，题作《爱之梦》。其中以第三首降A大调最著名，一般提起李斯特的《爱之梦》，指的就是这首乐曲。

降A大调这一首乐曲的原歌词出自德国诗人弗莱里格拉特之手，名为《尽情地爱》。原诗的情调低沉，而钢琴曲的形象却焕发着充沛的热情。

三首乐曲都采用夜曲体裁，此曲被改编为管弦乐曲以及小提琴或长笛的独奏曲等。

切尔瓦拉和她的孩子/（法）阿道夫·威廉·布格罗

专家提示

准妈妈在进行“音乐浴”时，时间不要太长，一般5～15分钟就可以了，准妈妈不宜戴耳机听音乐。音响不要离准妈妈太近，音量要控制在准妈妈感觉舒适为宜，一般在45～55分贝，音乐连续播放10分钟左右为宜。