如何防止宝宝在睡眠中猝死

如何防止宝宝在睡眠中猝死

在以前，新生宝宝猝死的案例可谓时有发生，随着科学技术的发展和人们观念意识的提高，新生宝宝死亡的概率已经大大降低，即便如此，每年依然有一些新生宝宝猝死的案例发生。宝宝猝死到底是怎么一回事呢？

经验之谈

每个宝宝的睡眠习惯各不相同，这或多或少是天生的，睡觉睡得较少，但依然精力充沛的爸爸妈妈，往往会生下和他们相同的宝宝，而多睡的爸爸妈妈也是一样，所以有的宝宝会睡得多，有的宝宝会睡得相对较少。

后天爸爸妈妈对待宝宝的方式，也会随着时间的推移而影响越大，如果用平和的方式照顾宝宝，那么不仅宝宝会睡得相对较多，而且脾气也会比较好。

如果爸爸妈妈面对宝宝睡眠少，而经常冲着宝宝大发脾气，宝宝也会因为不安而睡得更少了，并且在这样的影响下，宝宝的脾气也会变差。

宝宝猝死的学名叫做“婴儿猝死综合征”（简称SIDS），这种宝宝的猝死先兆非常难以掌握，因为它不是一种单纯的疾病，一个才出生不到半个月的健康的宝宝，突然性的意外死亡，而且尸检的时候很难找到确切的死因。宝宝的突然死亡通常是在没有任何征兆的情况下发生的。宝宝猝死往往会给家庭带来巨大的痛苦，所以各位年轻的爸爸妈妈一定要详细了解导致宝宝猝死的各种原因，避免此种情况的发生。

“婴儿猝死综合征”又称为“摇篮死亡”，是因为宝宝猝死的时间大多是在宝宝睡眠的时候，从晚上10点到早上10点这段时间，这个时候爸爸妈妈的警惕性最低。从出生两周开始，“婴儿猝死综合征”的阴影会躲在暗处！从季节上来看，多发于秋季、冬季和早春时分。所以爸爸妈妈在这几个季节一定要特别注意宝宝，以减少宝宝猝死综合征的发生概率。

虽然目前对婴儿猝死的原因并没有确切的定论，不过依然可以确定一些宝宝在睡眠中猝死的原因，如果宝宝在睡眠中出现这些状况，爸爸妈妈要及时改善。

◎趴着睡觉

从传统上来看，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国的传统观念则认为，仰卧睡觉比趴着睡觉更健康。通过研究表明，如果宝宝趴着睡觉，发生猝死的概率要比躺着睡觉的宝宝高出1.7%～12.9%，这是因为，当宝宝趴着睡觉的时候，有可能会导致过热，从而使宝宝的呼吸暂停。也更容易呼入刚才呼出的空气，使胸腔内的二氧化碳含量过高，导致宝宝猝死。还有一项研究表明，如果宝宝习惯了仰卧或者趴着睡，再人为把他换成其他的姿势，会使宝宝发生猝死的概率大大提高。或许，这也就是幼儿园宝宝猝死概率高的主要原因。

20世纪90年代，美国几家研究婴儿猝死的大型协会联合发起了“仰卧睡觉”的运动。之后，美国婴儿猝死的概率降低了40%，所以，年轻的爸爸妈妈，尽可能地让你的宝宝仰卧睡觉，同时还要告诉帮你们照顾宝宝的亲戚和保姆等人。

其实，虽然仰卧睡比趴着睡更健康，猝死的概率低很多，但凡事并不是绝对的，也有部分宝宝趴着睡的效果也很好。所以，即使有些宝宝习惯趴着睡，也不用强行去让他仰卧睡。宝宝习惯什么姿势睡的，就让他这样睡，如果爸爸妈妈把宝宝翻过去，宝宝也能睡得很好，那么也没关系，但是爸爸妈妈的这种行为很容易导致宝宝会认为爸爸妈妈是在和他做游戏，于是又自己翻过去，这样容易使宝宝养成不好的习惯。

经验之谈

除了仰卧睡觉和趴着睡，侧睡其实也不那么安全，侧睡的宝宝猝死的概率几乎是仰睡的宝宝的两倍。而且，在宝宝侧睡的时候，很有可能会翻过身变成趴着睡，这也会提高宝宝猝死的发生概率。当你的宝宝5～6个月大小的时候，他就会学会睡觉的时候翻身了，不过这个时候，因为睡眠习惯而导致宝宝猝死的因素会大大降低，所以爸爸妈妈不用担心宝宝睡觉的时候翻身。

如果爸爸妈妈又急于把宝宝翻回去，那么就无意识地助长了宝宝继续重复之前的行为，这对宝宝的成长也是不好的。

不过，如果让宝宝总是仰卧睡觉，或者是睡觉的时候头靠的地方过硬，很容易使宝宝患“平头综合征”或者“偏头综合征”。“偏头综合征”是指宝宝头骨后位或侧位发生不同程度的歪斜、被压得扁平和畸形，以及因此给宝宝带来身体上的损伤。发生在脑部后侧面的，称为“斜头畸形”；发生在脑部正后方的，称为“平头畸形”。宝宝出生的前几个月里，因为每天大部分时间是在睡眠中度过的，而且头骨比较柔软，所以很容易出现这样的症状。

“偏头综合征”除了影响宝宝的外观形象，还有很多危害。比如导致宝宝的视觉神经发育不平衡；导致宝宝头部两侧的肌肉组织发育不平衡；导致宝宝的神经发育迟缓；会使宝宝的头颅变形，损伤脑容腔的正常结构，影响脑容量的扩大，并使脑附件产生错位。严重的畸形会使宝宝的脑容量不足，影响智力正常发育。

所以，爸爸妈妈应该及时求教儿科医生，学会如何调整婴儿床的软硬度，学会正确放置宝宝，让宝宝远离患病的困扰。此外，不要让宝宝长时间待在汽车座椅和婴儿康乐椅上，因为这么做也容易导致宝宝偏头。在宝宝清醒的时候，可以适当地让宝宝多趴着，这样可以锻炼宝宝的肌肉组织，让宝宝的身体更快更好地发育。

◎睡觉时过热

睡觉的时候如果过热，非常容易提高宝宝猝死的概率。导致宝宝睡觉时过热的因素，包括房间温度过高、宝宝发热、给宝宝盖的被子或者裹的毯子过多、毯子或者被子盖住了宝宝的头部等。

宝宝睡觉的房间也不能太暖和，宝宝房间的温度到底应该是多少才合适呢？据专家研究发现，最适合宝宝的温度应该是18℃～20℃。温度的波动最好不要超过上下2℃。在婴儿房里最好能放置一个温度计，这样爸爸妈妈就能随时的监控室内温度，防止温度过高，而导致宝宝“婴儿猝死综合征”的发生。如果宝宝的房间里没有温度计，想要测量也不难，大概是爸爸妈妈穿着单衣觉得舒适的温度就可以了。判断宝宝是否过热也不难，宝宝会发出许多信号来表示他非常热了，如出汗、宝宝的头发变得潮湿、宝宝呼吸急促、开始长痱子、发热、宝宝睡觉不安稳等多种情况。

◎睡觉的地方太软

通过研究发现，如果宝宝睡觉的地方太软了，也很容易导致宝宝猝死。所以，爸爸妈妈们尽可能注意不要让宝宝睡在水床、沙发、棉被、鸭绒被等松软的地方上面，这是非常不安全的，这个和让宝宝趴着睡觉一样，增加了宝宝呼吸困难和导致过热的可能性。

这个时候爸爸妈妈应该首先要让你们的宝宝睡在稳固、平坦的床垫上，床单一定要紧绷着，不要弄得松松垮垮的。不要给宝宝用枕头，也不要在宝宝的床上放毛绒玩具或者其他软的东西，如果觉得宝宝冷，只需要给宝宝穿暖和轻薄点的衣服就可以了，也可以用连体睡衣、睡袋等等，或者裹上一床薄薄的毯子即可。

◎遇到各种危及生命的症状

有很多突发症状容易导致宝宝猝死，比如：宝宝的脸色发青、呼吸停止、身体瘫软等情况，如果不及时接受治疗，那么很有可能导致宝宝猝死。

◎和大人睡同一张床

在前面已经说过，妈妈和宝宝睡同一张床容易不慎挤压宝宝，使宝宝呼吸困难从而导致猝死。如果大人喝过酒，吃过神经性药物，或者体重超重，更不要把宝宝放在自己的床上。所以最好让宝宝睡自己的小床，把小床和大床靠在一起。

◎用襁褓包裹宝宝

很多妈妈喜欢给宝宝包裹襁褓，这样的做法是值得提倡的，因为用襁褓包裹住宝宝，能够更方便地让宝宝仰卧睡觉，宝宝在睡觉的时候，会出现受惊的情况，这个时候宝宝自己的动作就能把自己弄醒，而如果裹了襁褓，就能限制住宝宝受惊的动作，而且小小的襁褓也能让宝宝觉得自己非常安全。

不过，给宝宝使用襁褓，容易导致宝宝过热，增加宝宝猝死的风险，所以爸爸妈妈们给宝宝裹襁褓的时候，一定要使用薄一点的毯子来做襁褓，这样就不容易导致宝宝过热和呼吸困难。

◎在宝宝睡前给宝宝使用安抚奶嘴

含着奶嘴入睡的宝宝猝死的概率也要低很多。虽然目前没有明确的证明使用奶嘴能够预防宝宝猝死，但是实际上使用奶嘴和宝宝猝死依然有着非常密切的联系，而且确实能够降低宝宝猝死的风险。这大概是因为对宝宝来说，奶嘴大概跟妈妈的乳头一样，具有镇定的功能，能让宝宝很快地安静下来。

◎使用睡眠监视器和婴儿睡袋，能够降低宝宝猝死的概率。

在国内的很多大型儿科医院都有睡眠监视器，它能在宝宝睡眠的时候检测宝宝的心跳和呼吸。

经验之谈

如果总是把宝宝包在襁褓里，对宝宝也是不好的。所以，每隔一段时间都要给宝宝来一次裸体的空气浴。空气浴可以促进宝宝的新陈代谢，增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力。

首先，把窗户打开20分钟，让室内外的空气充分流通，然后把宝宝的衣服全部脱掉。把它放到铺着毯子的床上，这时候就可以帮助宝宝做全身运动了，还可以做婴儿体操和宝宝喜爱的游戏，只要能够达到锻炼全身的目的就可以。

如果室外的气温在18℃以上，风速小，就可以在室外进行空气浴。在室外做空气浴的宝宝不要穿得太厚。夏天的早晚时候，冬天的午后等温度较为适合的时候都可以帮助宝宝进行室外空气浴。

目前为止也没有人能够确切地掌握宝宝猝死的原因。根据一些专家得出的结论，有可能是宝宝的身体存在潜在的畸形，比如存在影响宝宝呼吸的脑部缺陷。这样就很容易导致宝宝因为窒息而猝死。宝宝猝死还有其他很多原因，专家们一直在研究宝宝的大脑、自主神经系统、婴儿护理与睡眠环境、传染病与免疫以及遗传，努力寻求找到宝宝猝死的原因。

经验之谈

许多妈妈担心宝宝睡眠时把被子蹬开而着凉，经常把宝宝裹得很紧，但其实这样做是错误的，而且不利于宝宝的生长发育。

婴儿袋不仅可以给宝宝提供一个舒适、宽松的生活环境，而且保暖性也很好，不会被宝宝蹬开。这样还可以降低宝宝猝死概率。