“白噪声”能帮助宝宝睡眠吗

“白噪声”能帮助宝宝睡眠吗

如果周围伴有轻柔的哼唱或者“白噪声”，有些宝宝好像更容易入睡。你可以买一个白噪声发生器，花不了多少钱。你也可以打开收音机或者电视，调到一个没有节目，只有“沙沙”声的频道，把声音调低，让它一直开着。广告里说，在婴儿床上安装振动装置可以帮助患有肠痉挛的孩子轻松入睡，效果就像宝宝待在汽车里一样。但是请你不要相信那些声称这种方法是经过了“科学验证”的话。不过，这种方法确实也没什么害处。轻柔的音乐会有同样放松的作用。不过你要注意，如果宝宝习惯了伴随着这些声音和感觉睡觉，那么在没有这些条件的情况下，宝宝就会很难入睡，不管是该上床睡觉还是在半夜醒来都可能是这样。

如果宝宝很难入睡，那么爸爸妈妈除了可以哼一段很轻的音乐、放一段很柔和的曲子外，也可以人为地制造一些“白噪音”。事实上，白噪声确实可以让宝宝轻松入睡。

抛开复杂的科学解释，简单地讲，白噪声其实就是没有马赛克的电视或者没有收到电台的收音机所发出来的“沙沙”声，这种白噪声除了可以让宝宝安稳入睡以外，某些情况下还具有安抚宝宝、让宝宝停止哭泣的功用，而且几乎没有任何的坏处。

目前，白噪声已经能够有效地治疗精神分散、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病。

经验之谈

让绘本成为睡前固定程序的一部分。简单的儿歌是很好的选择。宝宝非常爱听爸爸妈妈说话的声音，韵律和节奏还会让宝宝舒缓情绪。你不必一连读上好几个小时，对6个月的宝宝来说，能在一本书上保持5分钟的兴趣就很不错了。如果有规律地重复，哪怕是更短的阅读时间也能帮助宝宝逐渐养成阅读的好习惯，并且使他终生受益。你可以自己编一个睡前故事，或者编一首押韵的儿歌，还可以选择一本文字不多的绘本，对着上面的图片编一些故事。如果你的宝宝现在就开始喜欢上书籍，也会出声阅读，那么等他长到能够自己独自行走时，可能就更倾向于关注完整的故事了。

很多家庭都有夜灯，这种微弱而朦胧的灯光让家里人在起夜的时候非常方便。在某些时候，还有调节宝宝睡眠的作用，但是如果宝宝太小不懂事，那么夜灯的选择就有一些讲究了。

俗话说“三翻五坐七爬”，7个月大的宝宝就能学会怎么爬了。这个时候，宝宝就会爬到明亮而吸引人的夜灯前，去触摸夜灯，这个时候就很容易导致宝宝烫伤，如果宝宝是去摸插座，那么会导致宝宝遭到电击。

如果夜灯是放在桌子上的，那么宝宝就有可能去拖拽夜灯的电线，把夜灯拉到地上摔碎。除了会伤到宝宝，还有可能会引发火灾。

所以，夜灯的放置首先要远离容易着火的被褥、窗帘等物。最好是在宝宝房间的顶上装一个可以调节亮度的电灯，这样宝宝就摸不到了。