准妈妈有必要正确认识维生素

准妈妈有必要正确认识维生素

本周已经进行到孕6周了，相信很多准妈妈都在按照医嘱补充叶酸和其他必要的维生素。但是关于这些维生素我们所了解的程度却很有限，尤其是在孕期需要特别考虑的维生素A、维生素D以及B族维生素。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，其中水溶性维生素包括B族维生素（B₁、B₂、B₆、叶酸、B₁₂、烟酸等）和维生素C，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，它们是维持正常生理功能和细胞内特异代谢反应所必需的微量元素。但是，维生素并不是多多益善的，尤其是准妈妈在服用时，建议慎重阅读说明书或经医生开单据才可以服用，否则有可能对胎儿造成不良后果。下面我们将分成两大块介绍各种维生素缺乏以及摄入过量的危害，给准妈妈做一个有利的参考。

各种维生素摄入不足的危害

★ 维生素A

首先，维生素A具有维持机体正常免疫功能的作用。一些研究结果表明，维生素A缺乏可影响抗体的生成从而使机体抵抗力下降；其次，维生素A能维持上皮的正常生长与分化，如果缺乏，会导致不同组织上皮干燥、增生及角化以致出现各种症状，如皮肤干燥、毛束丘疹、毛发脱落。另外，消化道、泌尿道、生殖道、呼吸道会由于上皮细胞角化而遭受细菌入侵，引起感染；再次，维生素A具有促进生长发育的功能，如果缺乏，有可能引起流产、胚胎发育不良、幼儿生长停滞及骨骼、牙齿形成不良等。此外，维生素A能维持正常视觉，如果缺乏，易导致夜盲症。

★ 维生素D

这种维生素被称为“太阳维生素”，是因为在正常的饮食情况下，一个成年人只要能保证经常接受日光照射，就不会缺乏维生素D。需要注意的是，如果孕期缺乏维生素D，可影响胎儿的骨骼发育，也会导致新生儿的低钙血症、婴儿牙釉质发育不良，以及导致母体骨质软化症。

★ 维生素E

缺乏这种维生素，对于雌性动物在生殖方面的不良后果是，影响胎盘和胎儿的发育，可以导致胎盘萎缩，致使胎儿死亡。因此在临床上常用这种维生素治疗习惯性流产和先兆性流产。并且这种维生素缺乏对于雄性动物的生殖也产生影响，可以导致睾丸萎缩及其上皮变性而发生孕育异常。在生理功能上维生素E可以促进蛋白质的合成与更新，具有抗氧化的功能，可以维护心肌、平滑肌、骨骼肌、心血管系统的正常功能和结构。

★ 维生素C

因为维生素C缺乏可引发坏血症，所以它还被称为抗坏血酸。如果怀孕期间的女性体内缺乏这种维生素，那么有可能出现牙龈肿胀、皮下出血等症状。由于维生素C还具有促进体内干扰素形成的作用，因此，准妈妈如果长期缺乏维生素C，就容易发生感冒，增加胎儿致畸的危险。而维生素C能预防准妈妈缺铁性贫血，维持胎儿正常的造血功能和骨骼牙齿的正常发育等。

★ 维生素B₁

这是人类最早发现的维生素之一，又称硫胺素和抗脚气病维生素（缺维生素B₁可患脚气）。人体缺乏这种维生素的主要表现是食欲缺乏、恶心、呕吐、头痛、便秘、疲倦、烦躁、腿无力、感觉麻木、工作能力下降等。若准妈妈缺乏维生素B₁，可出现心跳过速、小腿酸痛等现象。

★ 维生素B₂

这种维生素还叫核黄素，参与体内物质代谢，对促进胎儿的发育具有重要作用。准妈妈孕期缺乏维生素B₂可能会加重早孕反应。维生素B₂缺乏的主要表现有口腔溃疡、地图舌、口角裂纹、睑缘炎、角膜毛细血管增生、脂溢性皮炎、外阴炎、阴囊炎等。

★ 维生素B₆

这种维生素是人体糖和色氨酸代谢所需要的物质，对于准妈妈来说，在临床上常被用来治疗孕吐。人体缺乏维生素的表现是口唇干裂、口炎、舌炎、易激动、抑郁以及人格改变等。

★ 维生素B₁₂

这种维生素又称抗恶性贫血维生素，是一种含钴的维生素。如果准妈妈缺乏这种维生素可导致巨幼红细胞性贫血，致使胎儿发生畸形的概率增加，且容易导致新生儿贫血。

各种维生素服用过量的危害

★ 维生素A

相关的医学研究指出，如果女性在孕期严重缺乏维生素A，那么会增加胎儿腭裂、兔唇、中枢神经系统异常和先天性心脏病等的发病率。然而，如果准妈妈孕期日摄取量超过一万单位，胎儿的缺陷概率将被持续提高，如果每日的摄取量超过了两万单位，胎儿发生缺陷的危险概率就会上升到四倍。此外，因为这种维生素还可以在人体的脂肪中得以储存，因此，如果孕前摄入过量，也有导致胎儿缺陷的可能。建议准妈妈的每日摄取量达到3000单位，而正常人每日的摄取量约在2000单位就可以了。

★ 维生素D

这种维生素如果在孕期服用过量，有可能导致母亲和胎儿的高钙血症。如果孕期每日的摄取量超过4000单位，就有可能导致新生儿主动脉瓣闭锁、脸形怪异和生长迟缓等问题。维生素D每日的推荐摄入量是400单位，可以通过饮食、维生素D营养加强型食品和接受紫外线照射中获取。因此，准妈妈在孕期一般不需要特别补充。

★ 维生素E

这种维生素在食物中普遍存在，很少出现摄入不足的现象，人体每日建议的摄取量是10～20单位。有研究表明，准妈妈在孕期若大量服用维生素E，有可能导致低体重儿的出生和增加，发生其他新生儿并发症的危险。在孕期母体只需要维持正常的维生素E水平就可以了，不建议特别补充。

★ 维生素C

如果孕期准妈妈每日过量摄入维生素C有可能影响胚胎的发育。因为过量地摄入维生素C容易形成酸性体质，这种体内环境对生殖细胞的发育不利。如果准妈妈长期过量服用，有导致胎儿出生后患坏血症的危险。维生素C每日的推荐摄入量为30～60单位。

★ 维生素B₆

虽然这种维生素可以用来缓解早孕反应，但是如果孕期过量或长期服用容易使胎儿对其产生依赖，从而致使孩子在出生后有可能出现哭闹不安、容易惊吓、反复惊厥、眼球震颤等问题，还有可能在出生后的1～6个月内出现不增加体重的问题。如果一旦发生类似的现象，诊断治疗若不及时，有可能导致婴儿智力低下等问题。