【摘要】：和备孕女性一样，备育男性也要主动戒烟戒酒。因此，备孕爸爸们可要离烟酒远一点。准爸爸饮食不均衡，会导致体内微量元素缺乏，如锌、硒、铜、钙和镁等，这些微量元素与男性的生殖功能和生育能力密切相关。大麻可使血液中的雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育，可卡因会使精子密度下降。因此，备孕爸爸应主动远离毒品以及与毒品相关的环境。
备孕爸爸要改掉这些不良生活方式
抽烟喝酒
和备孕女性一样，备育男性也要主动戒烟戒酒。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变，而酒精对人体肝脏和睾丸有直接影响，容易导致精液质量下降。因此，备孕爸爸们可要离烟酒远一点。
长时间泡热水澡
高温会对睾丸产生损害，因此准爸爸最好避免在高温环境中停留过长时间，如不要长时间洗桑拿浴或泡热水澡，甚至穿紧身裤等。
饮食不均衡
准爸爸饮食不均衡，会导致体内微量元素缺乏，如锌、硒、铜、钙和镁等，这些微量元素与男性的生殖功能和生育能力密切相关。如缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性应该多吃锌、硒等含量较高的食物，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
黑豆
过多接触辐射源
辐射对人体的健康影响很大，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等。因此，备孕爸爸平时应尽量减少与辐射源的接触，如电脑、电视、微波炉等。
吸毒
一些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中的雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育，可卡因会使精子密度下降。因此，备孕爸爸应主动远离毒品以及与毒品相关的环境。
备孕爸爸的营养也不能忽视，可以多食能增强体力、有益于精子活力的食物！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
