产后出汗的食疗
在分娩后的最初几天，新妈妈确实出汗很多。往往在睡眠初醒或稍一活动就全身出汗，经常衣服湿透，但这并不属于病态，此种情况，短者几天，长者半个月就会逐渐好转或消失。
有许多新妈妈产后坐月子时都发觉自己整日出汗不止，以为是生产造成身体虚弱的表现，吃了许多营养品，大补特补，也不见好转，不禁担忧是不是落下病根，要不要治疗？
其实，女性在产后，除了感到异常疲乏，还常有多汗现象，这完全是一种生理现象，和新妈妈特有的新陈代谢活动有密切关系，并非哪儿“虚”。
众所周知，女性怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前增加了1/3左右。同时，伴有激素水平的升高，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是，分娩之后，如同一个包袱落地，新妈妈的负担大为减轻。因而代谢水平和内分泌活动显著降低，机体不再需要过多的循环血量，潴留的钠盐和水分就成多余的了，必须及时排出体外，这样才能减轻心脏的负担，有利于机体全面恢复。
产后1～3天内少量出汗称为褥汗，是正常现象。这是因为产后机体发生了很多生理变化。首先，胎盘胎儿娩出后，胎盘血液循环停止，子宫收缩，大量血液进入体循环，加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中，使血容量增加15%～20%。同时，妊娠期体内雌激素增加，肾上腺功能处于亢进状态，孕期孕妇基础代谢增高，植物神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定，皮肤血容量增加。由于体内积存的大量废物及多余水分要排出，使新妈妈汗液分泌旺盛，所以出汗增多。
出汗多时毛孔张开，抵抗力降低，易受风寒引起感冒或关节酸痛。所以针对产后多汗，新妈妈应注意以下几点：
1.产后可热水擦身，1周后可以淋浴，要勤洗澡，勤换内衣、内裤。
2.勤开窗，保持室内空气新鲜流通。室温应保持在25℃左右，与室外温差不超过5℃。
3.多饮水，多吃蔬菜水果，以补充从汗液中丢失的钾离子，保持体内的电解质平衡。
推荐食疗方
沙锅人参鸡
原料：嫩母鸡1只（约1200克），人参5克。奶汤1500克，猪油75克，盐、料酒、味精各5克，葱段20克，姜块10克。
制作：1.将人参用清水洗净，切成精制薄片。2.母鸡宰后，去净毛，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分。3.锅内放入猪油烧热，放入葱、姜（拍松），炒出香味，烹入料酒，加入奶汤、盐、味精，待汤开几次，拣出葱、姜，倒入沙锅内，再把母鸡及人参放入锅内，小火炖至肉烂（用筷子能扎洞），撇去浮油即可食用。
功效：益气养血，补养脏腑，增乳催奶，对产后气虚自汗者可益气而摄津，达到止汗目的。此外还可做产后营养食谱以及催乳食谱。
黄芪羊肉汤
原料：黄芪、淮山药各15克，羊肉90克，桂圆肉10克。盐、生姜、葱各2克，味精1克。
制作：1.将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味。2.用沙锅将水(约300克)煮开，放入羊肉及三味中药同煮，煮至肉烂熟放入调味料，稍煮片刻即可离火食用，吃肉饮汤。
功效：健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后气血不足所致自汗者有益。
小 麦 粥
原料：小麦30克，糯米10克。
制作：1.将小麦淘洗，晒干，炒香后研为细粉。2.糯米淘洗干净。3.将糯米放入锅中，加入400克左右，置火上煮，待米烂后下小麦粉，至粥汁黏稠时即可。温热服之，每日2~3次。
功效：益气健脾，收敛汗液。凡气虚自汗新妈妈均可食用。
糯米小麦麸散
原料：糯米、小麦各50克。
制作：将糯米、小麦麸同放入锅中炒焦，研末。每次服10克，日服3次。
功效：健脾益气，保津敛汗。气虚自汗者可用。
产后金点子
在产褥期，新妈妈不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使新妈妈在产后出汗较多。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是新妈妈应注意避免出汗后伤风受凉。
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