如何预防和治疗便秘

如何预防和治疗便秘

饮食调整

●6个月以下的婴儿排便，如果有时间延长的情况，必须确保他们饮用足够的水分，因为他们身体中约75%以上为水分，较成人多，水分不足会影响小宝宝正常排便，如果不能确定幼儿的喝水量，可以准备一个宝宝专用水壶，纪录一天的饮水量。有些小孩不肯喝白开水，虽然可以用果汁代替，但不宜使用原汁，最好稀释一倍以上，并含渣，以提高水分与纤维含量。

●婴儿有轻微的便秘现象，可以在饮食中增加糖量，譬如将麦芽糖加于少量煮沸牛奶中，一岁以下婴儿，可以给予蔬菜汁和水果汁，一岁以上的宝宝，可以让他吃香蕉、木瓜、番茄、猕猴桃、火龙果、柚子等，此外果冻、布丁、优格也有助于缓解便秘。

●如果宝宝便秘不是疾病所引起，尽量让宝宝少吃容易产生硬便之食物，如芭乐或苹果，建议父母用黑枣汁或黑枣，来帮助婴儿解决便秘。

●食用配方奶粉的婴儿，如果5～7天以上才解一次大便，且解出的是硬便，可以考虑其他蛋白质含量较低的奶粉，因为食物的各种成分中，糖类吃多了，粪便会比较软，而如果多吃蛋白质或脂肪，则粪便会较硬。

●家中最好准备一些高纤维的食物，如全类的麦片、蔬菜(菠菜、小白菜等)，水果(橘子、香蕉、草莓等)，豆类(红豆、绿豆等)，这些食物纤维会使粪便中的水分增多，促进肠道蠕动。

●避免高蛋白高脂肪食物的摄取(奶油、油炸物、冰品)，因为这些食物在胃部排空的速度较慢，无法促进肠道蠕动，较容易产生便秘，应避免摄取。另外，巧克力、蛋、起司，也要暂时管制，这些食物都容易使便秘恶化。

●如果宝宝排斥吃蔬菜，可以将白萝卜、红萝卜、小鱼剁细，煮成什锦粥，这些材料都有软便的作用。

排便训练

加强排便习惯的训练也是防止婴儿便秘的好办法。婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便，因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

药物治疗

适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。

适当补充益生菌

益生菌主要是指双歧杆菌、乳酸杆菌等一些有益于肠道正常菌群生态平衡的活菌制剂，它能抑制病原菌的定植和侵袭，调节恢复肠道的微生态，从而增强宝宝的抵抗力。因此，服用益生菌制品，能够提高免疫力和促进肠道健康，减少便秘和腹泻，缓解抗生素的副作用。

泡澡

每天在热水盆里泡数次，使宝宝放松直肠肌肉，使排便过程容易进行。

按摩

用手掌轻轻摩擦宝宝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。或用油质外用药（如金霉素软膏）涂在宝宝肛门口，垫上软纸，轻轻推按肛门，慢慢做10次。

使用开塞露

宝宝便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让宝宝排便，效果较好。

贴心提示

宝宝便秘时，爸爸妈妈不要焦燥，平时可以多向其他的妈妈们听取意见，宝宝的情况比较严重时，需送医院寻求医生的帮助。