不同类型区别对待
过度喂养型胖宝宝
原因
这类胖宝宝的父母往往急着给宝宝添加各种食物,食物的数量、结构、配比上都不够科学。另外有些出生时为低体重儿,因为父母希望其长得快点,会给予比一般宝宝更多的食物,甚至增加奶粉的浓度等等,使得宝宝的体重迅速增长。
控制体重的方法
●提倡母乳喂养,纯母乳喂养坚持4个月以上。
●4个月以内不添加辅食;
●1周岁以内以奶为主,奶量不超过800毫升/天。
●1周岁以后,也要尽量少吃含糖、含油量高的食物。水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等均衡搭配。
药物、补品过度摄入型胖宝宝
原因
这类宝宝的父母为了增强宝宝的体质,往往给宝宝补充这个营养剂那个营养粉,造成某种营养素摄入过多或营养素之间的比例失调,更有些药物、补品含有激素,会引起内分泌紊乱,造成肥胖。
控制体重的方法
●宝宝的营养主要应该从食物中摄取,如无特殊情况,一般不建议给宝宝服用营养素或保健品。尤其是已发生了此类肥胖时,应立即停止服用。
●微量元素和矿物质提倡缺什么补什么,服用之前要先了解宝宝身体的状况,如通过静脉血测定体内矿物质的情况,的确是某种元素缺乏才给予补充。
●服用时一定要遵从医嘱,不可过量。因为即使是维生素和矿物质,过量也会负面影响健康和体内激素平衡。
生理遗传型胖宝宝
原因
体形跟遗传有一定的关系,这一点是大多数专家公认的,直系亲属里有肥胖的人,则宝宝肥胖的可能性就大。
控制体重的方法
●从怀孕开始,妈妈就要特别注意控制体重,让宝宝出生后的体重在标准之内。
●调整全家的饮食结构。因为既然已经有潜在的肥胖基因,所以在饮食上就更要有所节制。
●增加户外活动时间,平日里趁着好天气多出去散步,节假日则可以去儿童游乐场玩滑滑梯、骑木马等,养成运动的习惯。
运动缺乏型胖宝宝
原因
这类宝宝好静不好动,从婴儿期开始,活动就较同年龄的宝宝要少,消耗少,自然就容易胖。
控制体重的方法
●在1周岁前,可以坚持每天做被动运动,如抚触、婴儿操、婴儿游泳。
●等宝宝活动能力和自主意识增强了,则可以通过设置情景游戏来达到主动运动的目的。所谓情景游戏就是利用一些宝宝熟悉的童话故事设计运动的环节,像老鹰捉小鸡、小火车钻山洞等等,让宝宝在趣味的游戏中不知不觉就完成了必要的运动。
吸收型胖宝宝
原因
这类宝宝的饮食摄入和作息习惯比较正常,父母也没有特别肥胖的一方,但是就是胖。原因在于其肠胃消化吸收能力比一般的宝宝强。
控制体重的方法
●调整食物结构。因为宝宝的吸收力特别强,所以需要适当地调整食物结构。周岁前控制奶量,在饮食结构上以纤维质、素菜类为主,肉类以鱼虾为主。高糖类的水果也不宜摄入过多。
●每天安排运动,养成运动的习惯。
病理型胖宝宝
原因
病理性肥胖包括的范围较广,但主要是指因某种疾病引起的肥胖,如柯兴氏综合征、甲状腺机能减退性肥胖、肝炎后肥胖等。
控制体重的方法
需要到医院就医,进行进一步的诊断治疗。病理性的肥胖经过治疗,也可转为生理性的肥胖,最后逐渐恢复到正常的体质状态。
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