应对早孕反应

应对早孕反应

有些女性在怀孕的最初几个月没有明显的反应，而有些月经不规律的女性甚至在最初的几个月都不会意识到自己怀孕了。不过大部分的女性在孕早期会有些不适（见第44至46页）。

恶心

在最初的几周，最普遍的症状是恶心和经常性的呕吐。尽管被称为晨吐，但它可能会发生在一天的任何时间。如果您吃得不够，呕吐会发生得更频繁，所以应随身准备些零食，比如饼干或新鲜水果。试着将饮食方式由一日三餐改为少食多餐。

做饭时加些生姜可以缓解恶心的状况。姜的摄入方式很多，比如茶、药片或茶点面包。

有多种安全的药物可以用来缓解严重的恶心，但是在服用前请征求医生的意见。

因为怀孕会使您的嗅觉更加灵敏，一些常见的食物可能引发恶心，比如茶、咖啡和高脂、高糖食品。您甚至可能会对以往最喜欢的香水味、丈夫的体味也感到恶心。

疲劳

很多女性很奇怪在孕早期怎么会感觉如此筋疲力尽。疲劳可能是包括激素激增在内的各种生理变化的一种反应。您应该尽量多休息。如果可能的话，晚上坐着的时候将脚抬高，并尽早休息。轻度的运动也可以缓解疲劳。

多注意您的饮食。避免咖啡因和甜食，这些食物虽然可以使您快速提升能量，但是当血糖降低时，您会感觉更加疲惫。应当采用低糖饮食，它可以逐步、持久地释放能量 。

疼痛和流血

疼痛和流血不是正常的孕期症状，可能是流产或异位妊娠的征兆，是医疗急症。

• 据估计有20%~40%的流产率，其中大部分发生在孕期前3个月。症状包括严重的流血和腹部绞痛。

• 异位妊娠是指胎儿着床在子宫以外的地方，通常是在输卵管。症状包括一侧腹痛、阴道出血、恶心、肩部疼痛和头晕等。

药草茶

很多女性发现用姜、甘菊或者薄荷泡的热茶可以预防晨吐和其他孕期不适。