细心周到，度过清凉一夏

细心周到，度过清凉一夏

夏季怀孕的准妈妈们，因为自身要大量地出汗，加上胎儿对营养的汲取，使身体的蛋白质、维生素、矿物质和水分等损失十分严重，如不及时补充会导致孕期众多疾病的产生，并且也影响到腹中胎儿的发育；同时，因为太阳光强烈，如不防护，会对准妈妈们的皮肤造成不同程度的灼伤，因此，夏季准妈妈要做好自我保健，及时采取各种保健措施，为安全度过孕期做准备。

夏季保健二三事

夏季里准妈妈由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳。此时，如果不能保证足够的睡眠，就会影响到准妈妈的情绪，而不良情绪不仅会加重妊娠反应，使准妈妈食欲差而影响营养的摄入，还可使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，不良信息通过胎盘传递给胎儿，出现频繁胎动的现象，若这种现象贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿身心的发育，孩子出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹，长大后则情绪不够稳定，自我控制能力差，易罹患多动症及其他身心疾病。

病症观察

■夏季时天气炎热，妊娠期准妈妈在此季常会患有如下疾病

（1）睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，进而食欲下降，情绪烦躁，准妈妈更可能因情绪波动，诱发流产早产，危及胎儿。

（2）身体不洁导致皮肤或阴部感染，会诱发一些疾病，如痱子或阴道炎等。

（3）室内温度太低会导致感冒，影响准妈妈的心情，也会影响胎儿的发育。

（4）吃易变质的蔬菜水果，会引起痢疾疾病的出现，如在妊娠晚期，会导致早产。

专家方案

■夏季准妈妈保健要遵循以下原则

（1）最好每天用温水淋浴、冲洗或擦洗身体，既解暑又能保持身体的清洁。

（2）要经常换洗衣服，保持身体清爽。要选择通气性好、吸湿性好的纯棉织品内衣，衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

（3）卧室最好能通风，让空气流动。

（4）若用空调来控制室温，室温不能过低，也不要让电风扇直接吹到自己，以免感冒。

（5）饮食要凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料，少吃西瓜或容易变质的水果、食物、蔬菜等。

（6）要减少外出，避免阳光直射，必需出门时应戴遮阳帽。

（7）要保证1～2个小时的午休时间，不能过于贪睡，以免影响精神。

（8）准妈妈如无明显的下肢水肿，可多喝点淡盐开水和菜汤，保持水盐代谢的平衡。也可多喝一些绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等，冷饮要少吃。

知识导读

风油精的主要成分之一是樟脑，樟脑具有一定的毒性。樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之变成无毒物质，然后随小便一起排出体外，所以不会发生不良反应。然而由于生理上的变化，孕期准妈妈体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，尤其是怀孕头3个月内，若过多地使用风油精，樟脑就会通过皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可导致胎儿死亡引起流产。所以孕期准妈妈夏季忌用风油精。

保健TIPS：夏季如何护理皮肤

夏季阳光曝晒会给皮肤造成一定损伤，专家贴心提示准妈妈们可以从以下几个方面来进行皮肤保健。

（1）注意清洁皮肤，因为孕期准妈妈排汗量比较旺盛，因此，一定要用温水和适合自己皮肤的洗面奶来清洁皮肤。每天多次清洗，洗后可拍些水类护肤品，既保证了皮肤的清新，又保证皮肤不会因大量出汗而缺水。

（2）多使用蔬果面膜来保养皮肤。如用药棉蘸泡鲜菠萝汁或柠檬汁（或黄瓜、西瓜汁等）敷在洗净的面部，准妈妈躺下休息15分钟，然后用温水洗掉，可增加皮肤的光泽。

（3）若准妈妈的皮肤严重晒伤，可用酸奶面膜来保养，把酸奶涂在脸上保留一夜，再用温水除去，可减轻晒伤。

（4）炎热的夏天，准妈妈们最好不要化妆，以免刺激皮肤，出现过敏现象。

（5）若化妆时，可适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱。