找准穴位，准妈妈不再心烦

找准穴位，准妈妈不再心烦

妊娠期准妈妈因生理变化而烦闷不安，郁郁寡欢，烦躁易怒，阴虚火旺、痰火内涵、肝经郁火导致火热乘心，出现妊娠心烦的症状。通过适当的穴位按摩，可以大大缓解准妈妈的烦躁情绪。

妊娠心烦二三事

妊娠心烦治疗方法是清热除烦。因为，阴虚患者适宜调养阴血、清除燥热；痰热患者适宜涤除痰淤、清除燥热；肝热患者适宜疏通肝气、清除燥热。所以在治疗时，凡是具有热性、伤阴耗液的药物、食品都不要吃。妊娠心烦虽然有燥热，但不应该直接以祛火为主，应根据自身的病情，选用清热除烦、宁心安神之品。

病症观察

■妊娠期准妈妈因以下因素，导致妊娠心烦

（1）准妈妈阴虚火旺，孕后血聚养胎，阴血感到不足，心火偏亢，热扰心胸，而致心烦。

（2）准妈妈痰火内涵，一向都有痰停滞在胸中，怀孕后阳气越来越足，阳气盛那么心气就热，胸中的痰与燥热相搏，扰乱心胸，而致心烦。

（3）准妈妈肝经郁火，一向性情抑郁，怀孕后胎儿逐渐长大，影响气体升降，胸中之气长久停滞，最终因郁积而化燥热，燥热扰乱心神，而致心烦。

专家方案

■针对妊娠期准妈妈因阴虚、痰火引发的妊娠心烦病症，可用以下按摩手法

（1）准妈妈侧卧，家人要点揉膈俞、心俞、肾俞穴，每穴位点揉3分钟。

（2）准妈妈仰卧，家人由上而下轻推膻中穴、中脘穴一线，反复推拿5次，力度适中。

（3）家人点按神门穴，时间为3分钟，以准妈妈感到酸胀为准。然后再点揉三阴交穴，时间为3分钟，并用一指禅推法，时间为5分钟。

（4）准妈妈仰卧，家人点按膻中穴，时间为3分钟，然后由轻渐次加重，以一指禅手法点按5分钟。

（5）家人沿着准妈妈的两肋弓下缘，用手掌反复地擦，时间为 2 分钟。

（6）家人点揉神门、鱼际时间分别为 2 分钟，以准妈妈感到酸胀感为准，然后再用一指禅推法，时间为 5 分钟。

（7）点按丰隆、太冲穴时间分别为 2 分钟，以准妈妈感到酸胀为准，然后用一指禅推法由轻渐次加重，时间为 5 分钟。

知识导读

■治疗妊娠心烦的食疗法有

[地黄枣仁粥] 生地黄30g，酸枣仁30g，粳米100g。枣仁研细，水煎取汁100ml；生地水煎取汁100ml；粳米洗净，煮成粥加入药汁，再煮沸，早晚温服。可用来滋阴、清热、除烦，适用于阴虚所致妊娠心烦。

[海橘饼] 胖大海500g，广柑500g，白糖100g，甘草50g。先将胖大海、甘草加水炖成茶；再将广柑去皮核，放小锅中，加白糖50g，腌渍一日，至广柑肉浸透糖，加清水适量，小火熬至汁稠，停火；又将每瓣广柑肉压成饼，加白糖50g，搅匀倒盘，通风阴干，装瓶；每次服5～8瓣，用已做好的大海甘草茶冲下，每日3次。可用来清热、燥湿、化痰，适用于痰火所致的妊娠心烦。

护理TIPS：如何预防妊娠心烦

■针对妊娠期准妈妈的心烦、燥热现象，可从下面几点来做好预防与护理工作

（1）准妈妈要经常和家人沟通，把自己在妊娠期的感受与心理变化和家人一起分享，以预防心气郁结导致的心烦。

（2）家人要从生活上到精神上多关心准妈妈，不要给准妈妈施加压力，譬如生男孩生女孩之类的话题，最好不要在准妈妈面前讨论，以免肝经郁火，导致心烦病症的出现。

（3）饮食要清淡，不要吃容易上火的食物，如煎饼、香辣虾、水煮鱼等，以免痰火内涵，导致心烦病症的出现。

（4）要注意适当地运动，来强健身体。同时要保持身心的健康，以免阴虚火旺，导致心烦病症的出现。