胎儿动一动，锻炼良好的运动能力

胎儿动一动，锻炼良好的运动能力

胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，适时适当地进行一些“体育”胎教，对促进胎儿的身心发育有很大的影响。

锻炼运动能力二三事

经常抚摸胎儿的准妈妈有时会收到意想不到的效果。有一个新妈妈难产，胎儿的心律不齐，医生正准备抢救胎儿。这时，新妈妈突然想起她经常抚摸胎儿并同他做游戏的事，于是，这位新妈妈立即开始抚摸胎儿，很快一切都正常了，胎儿平安降生。

胎儿观察

运动是胎儿生长发育的必由之路。一般从怀孕第7周起就开始自己运动。小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋斗，胎儿都可以做到。大约在16周之后，胎盘已经形成，羊水包围着胎儿，使胎儿可以自由行动而不会受到伤害。母亲可以感到胎动——胎儿的主动运动。8个月时，母亲就可以分辨出胎儿的头和背了。

专家方案

■如何帮助宝宝做好“体育运动”，下面两点准父母可以参考

第一，在怀孕3～4个月后，孕妈妈可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之后，就会作出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。

第二，怀孕第6个月后，孕妈妈就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

知识导读

研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。

胎教TIPS：如何给胎儿做体操

■给胎儿做体操，应当注意以下事情

（1）定时。教宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右；

（2）循序渐进。开始每周3次，以后按具体情况逐渐增多，每次以5～10分钟为宜。此外，手法也要轻柔，不可操之过急。

（3）如果配合轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿玩耍，可以帮助胎儿发育得更好。

（4）胎儿做体操时，建议父亲也参与。一是可以使胎儿体会到男性的力量和父亲的爱抚；二是丈夫对妻子的爱护及关心，使妻子对丈夫的感情更深、更炽热。

（5）一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的准妈妈，以及出现宫缩或临产的准妈妈也不宜进行。