规律生活，培养生活好习惯

规律生活，培养生活好习惯

胎宝宝从4个月开始就对光有了感应，也有了自己的生活规律。不仅如此，胎宝宝还能感受到妈妈的生活规律，并对出生后产生一定的影响。因此，准妈妈的生活一定要有规律，以便让宝宝养成良好的生活习惯。

培养习惯二三事

习惯，不管好坏，一旦养成，很难改掉。而人的一些习惯从胎儿期就已养成了。胎儿受到母亲言行的影响，潜移默化地继承下来。这是经过科学实践证明的事实。科学家发现：母亲喜欢早起，则孩子也喜欢早起；如果母亲喜欢晚睡，则孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。可见，母亲的习惯将直接影响胎儿的习惯。

胎儿观察

2003年，英国学者进行了一项研究，目的是想查明当光线照射到准妈妈的肚子上时，胎儿的脑活动会发生怎样的变化。研究结果表明，微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。事实上，胎儿在母亲肚子里长到34周以后，就可以判断白天和黑夜了，并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的循环性规律生活了。因此，孕妈妈一定要有良好的生活习惯。

专家方案

科学研究证实，孕期母亲的生活会对胎宝宝产生相应的影响，并在其出生后还会有一定的烙印。因此，准妈妈在怀孕的时候一定要注意自己的生活规律，以便让宝宝养成一个良好的生活习惯。尤其在孕4个月以后，准妈妈一定要遵循这一良好的生活规律。

首先，准妈妈要保证良好的睡眠，尽量做到早睡早起，这样胎宝宝也就能慢慢地和母亲保持同步，直至出生后也能够形成早睡早起的好习惯，减少夜间哭闹的现象。

其次，准妈妈除了要区分好白天黑夜外，在饮食上也要保证多样化。研究显示，在孕期严重偏食，或者进食困难的妈妈生出来的宝宝也会有这一倾向，而孕期饮食正常，营养摄取全面的妈妈生出来的宝宝在饮食上都没有太大的问题。

第三，准妈妈还要保证适度的运动，不要过于懒散。因为准妈妈的运动对于胎宝宝来说也是促进其运动的一种方式，如果妈妈太过懒散，也将会对宝宝产生某些不利的影响。

知识导读

当胎儿的眼部构造刚刚形成时，上眼睑和下眼睑是粘在一起的，到孕25周左右，胎儿的上下眼睑才可以分开。直到宝宝出生后3个月左右，才能彻底看清物体。而在胎内，胎宝宝最多只能感受到光线的明暗变化，并不能辨别物体的形状。而且在晚上，孕妈妈的胎内完全一片漆黑，而白天的时候光线也仅仅相当于室内夜间照明的亮度。但即使这样，胎宝宝还是可以感受到微弱的光线变化，并借此判断白天和黑夜，形成自己的生活规律。

胎教TIPS：准妈妈的生活习惯对胎儿的影响

事实证明，母亲的生活规律能够对胎儿产生相应的影响。这就是常说的“遗传因子记忆”的时钟。据说早起早睡的孩子大脑活跃，而胎儿大脑活跃也许是得益于母亲早起早睡的习惯。而如果母亲连续过黑白颠倒的生活，其颠倒的节奏也同样会传给胎儿。由于胎儿的脑子非常敏感而且成长快，若母亲的生活长期混乱，胎儿脑中的生活节奏也将混乱。因此，准妈妈一定要注意自己的生活节奏。