孕妈妈喝水也有学问

第67天　孕妈妈喝水也有学问

第3个月（第10周）

孕妈妈早饭前30分钟喝一杯开水，可以温润胃肠，使消化液得到充分的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便。还能使血液稀释，加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

孕妈妈怎么喝水

孕妇在怀孕期间一定要注意饮食和用水卫生，否则不仅对自己的身体不利，也会影响小宝宝的健康。

超纯水不宜喝

纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。通常情况下，还是喝白开水或矿泉水为好。

茶好喝不宜浓

茶是最常用的饮料之一。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。

咖啡及可乐类饮料不要喝

咖啡有消除疲劳，增进食欲，助消化，消暑利尿等作用。但对于婚后待孕，或已怀孕的妇女，就要少饮或不饮。因为饮用咖啡可导致不安和失眠。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产。所以怀孕期的妈妈最好不饮或少饮咖啡。

冰镇饮料不要喝

太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

对酒敬而远之

众所皆知酗酒会危害胎儿，会导致胎儿某些外观特征与异常现象。也会使怀孕结果恶化，甚至影响幼儿智能与学习发展。所以最好在怀孕前就开始戒酒，怀孕期间绝对不要喝酒。

专家提示

有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。这其实不正确。鲜榨果汁不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。