孕妈妈家务整理原则

第93天　孕妈妈家务整理原则

第4个月（第14周）

孕妈妈要小心，居室里电器用品的电线不可缠绕在一起，保证地面上无电线拖绕于地面，生活中常用物品要放在容易取的地方。

孕妈妈家务整理原则

怀孕了，要避免繁重的体力劳动，但做一些适度的家务劳动不仅可以活动身体，保持体力，还能增加应对生产时强体力消耗的能力。但毕竟腹中多了个小生命，身体的灵活度及体力都大不如前，因此，清洁动作及用品的使用和选购都有了些讲究。

以缓慢为原则

随着妊娠周数的增加，孕妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妈妈做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。孕妈妈最好能将时间做出妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。

不要长时间站立

孕妈妈在做家事时最好不要长时间站立，以免给腹中胎儿造成压力。所以，建议孕妈妈在做了15～20分钟家务后，能休息10分钟左右。

以舒适为主

有些孕妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妈妈必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妈妈身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妈妈身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的事，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要赶紧就医了。

家务重新分配

许多孕妈妈在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妈妈更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

专家提示

对孕妈妈来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。因为这样会挤压到腹部，引起孕妈妈的不适感。

哪些孕妈妈不适合做家务

1.体态臃肿、灵活度不够者。

2.医师告知需要卧床休息者。

3.出现阴道出血或羊水早破者。

4.即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

5.做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妈妈的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。