学会改善孕中期的坏情绪

第127天　学会改善孕中期的坏情绪

第5个月（第19周）

孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些适度的运动，并不是一件坏事。适当地活动、做一些用力平缓的家务，可增强孕妇的肌肉力量，振奋精神，对于日后分娩和保持稳定、健康的心理状态大有益处。

改善孕中期的坏情绪

怀孕后的妈妈，激素产生变化，生理开始改变，会导致疲累、睡眠质量不好，加上肚子一天天变大，身体负荷也加重，情绪很容易陷入低谷。

进入妊娠中期以后，孕妈妈的体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，呕吐、食欲不振等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。但是同孕早期一样，孕妈妈难免的还是会有些担忧，一些紧张等负面情绪，如何改善这些坏情绪，孕妈妈并不是没有办法的。

每个人都有快乐的理由，孕妈妈们只要合理安排自己的生活内容，调整好娱乐、休息和工作的关系，就能在每一天保持旺盛的精力，消除坏情绪。

过于放松也不好

身体状况逐渐安定下来，但这可能会导致新的问题，一些孕妈妈开始松懈下来。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，一定要按时到医院接受检查。与妇产科医生保持良好的关系，这是健康度过孕期的最好保障。如果对自己的身体状况有任何的担忧和疑虑都可以告诉医生，千万别别顾虑这个问题是不是该问。

避免不良刺激

应避免让孕妇听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。

小贴士

光靠别人的呵护并不是最好的办法，孕妈妈要自己坚强起来，别过分依赖那份全家人都围着自己转的感觉，别人无法取代自己，所以要懂得自我心理调适，爱护自己，做个快乐孕妈妈。