孕晚期怎样工作

第242天　孕晚期怎样工作

第9个月（第35周）

孕晚期坚持照常工作，在健康方面一般不会有问题。但是孕妈妈要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。还要注意劳逸结合。怀孕满38周的孕妈妈，就要在家中休息，为临产做一些物质上的准备。

孕晚期怎样工作

进入孕晚期，孕妈妈坚持照常工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦觉得劳累，便可停下来休息。即使中午不回家，也要躺下来睡个午觉。按照有关规定，育龄女性可以享受不少于90天的产假。许多人以为这90天均为产后休息的日子。从女性保健的观点来说，这90天的“产假”实际上有两周是为产前准备的。因此，怀孕满38周的孕妈妈，就可以在家中休息，一方面调整身体，一方面为临产做些准备。

孕妈妈怎样休息

孕妈妈究竟应该比一般人多休息多少，采取哪种休息方式，是否参加体育锻炼，做哪种运动锻炼，这要因人而异。如果孕妈妈从事体力劳动，怀孕后仍照常参加劳动，下班后就应该以休息为主，少做或不做家务，一般情况下就不必再进行体育锻炼了。

克服工作时的烦躁

在怀孕的过程中，因为孕妈妈身体里激素水平大大增高，加上妊娠带来各种不舒服的感觉，甚至精神压力，孕妈妈的情绪可能常常不稳定。

在工作时，会遇到这样那样的问题，可能会让孕妈妈不稳定的烦躁情绪爆发出来，这样非常影响工作和健康。

孕妈妈远离腰痛

孕妈妈每天工作很辛苦，到怀孕后期，恐怕腰疼得难受，怎么克服腰疼呢？

走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些，眼睛看上面的第三至四级台阶。如果觉得很难照做，可以先在家中进行一些矫正姿势的训练：

背挺直的练习可以通过背靠一面墙壁站立，找到背挺直的感觉。抬头挺胸，收腹收下巴，脚跟不要离开地面，按此姿势站立15秒钟，休息片刻再重复进行。