【摘要】：现在孕妈妈为了准备分娩储备体力，因此应有足够的睡眠和休养。此时不可任意刺激子宫，最好能禁止性生活，以防早产。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。怀孕进入晚期，孕妈妈庞大的腹部让很多姿势都变得别扭。不过，在临产前1个月时必须禁止性交。因为孕妈妈子宫已经下降，子宫口逐渐张开。这时进行性生活，羊水感染的可能性较大。随着孕妈妈腹部的膨大，消化会功能继续减退，现在更加容易引起便秘。
第252天 孕妈妈9月生活起居
第9个月（第36周）
现在孕妈妈为了准备分娩储备体力，因此应有足够的睡眠和休养。此时不可任意刺激子宫，最好能禁止性生活，以防早产。进食不要一次太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。
孕妈妈生活起居
这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不能做有危险的攀高动作。不要重复做相同的动作，比如长时间、高强度地编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾病。
孕晚期睡眠对策
孕晚期，孕妈妈们常会失眠，这里有一些轻松入眠的建议：
1.临睡前不要喝过多的水或汤，晚饭少吃，有利于睡眠。
2.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
3.避免喝含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后。
4.睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、无咖啡因的饮料。
孕晚期的性生活
怀孕进入晚期，孕妈妈庞大的腹部让很多姿势都变得别扭。这时可以更多考虑后进式，如孕妈妈侧躺，或双手扶床采取跪姿，准爸爸从后进入，这样他在做爱的同时还可帮助妻子按摩背部。
不过，在临产前1个月时必须禁止性交。因为孕妈妈子宫已经下降，子宫口逐渐张开。这时进行性生活，羊水感染的可能性较大。
专家提示
随着孕妈妈腹部的膨大，消化会功能继续减退，现在更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜，能预防便秘的发生。
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