孕妈妈饮食禁忌

第261天　孕妈妈饮食禁忌

第10个月（第38周）

中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。

孕妇忌吃的肉类

肉制品可以有效补充身体所需要的脂肪、蛋白质以及矿物质，但由于肉制品本身的属性，许多肉类对于孕妇来说是需要谨慎食用的，此外过于油腻或者过咸的肉菜孕妇也不适合吃，这极其容易引起孕期高血压等疾病。

孕妈妈不要吃螃蟹

螃蟹由于味道鲜美，且营养丰富，因此常常是主人宴请宾朋的上品菜肴。但螃蟹本身有极强的药性，具有活血化瘀之功效，孕妇食用往往会引起流产，因此孕期女性是禁止食用螃蟹的。无论是海蟹还是河蟹，对于孕妈妈的身体都非常不利，即便是你很想吃螃蟹，但为了腹中胎儿的健康和生命安全，还是控制一下自己吧。

孕妇不要吃田鸡

田鸡也就是我们常说的青蛙，肉质鲜嫩且不油腻，干锅或者油炸都非常好吃。不过由于青蛙在生存过程中捕食了大量害虫，而这些虫子本身带有农药残留，同时青蛙的生活环境也多是寄生虫喜欢繁衍生息的环境，一旦孕妇被有害物质或者细菌感染，很有可能生出畸形胎儿。安全起见，女性怀孕期间最好不要吃田鸡。

孕妇吃鸡蛋要适量

鸡蛋中的各种营养物质含量都非常丰富，特别是提供的蛋白质能够有效为人体所吸收，并且还能够增强人体免疫力，促进胎儿神经系统的发育。不过蛋黄中的胆固醇往往含量比较高，孕妇过多食用容易导致营养过剩，造成身体肥胖以及巨大儿的产生。普通人一般每天早上吃一个鸡蛋就足够维持一天的营养需要了，孕妇由于身体的特殊情况，可以酌情增加到两个，但绝不能再多了。此外在菜品加工方法上也最好采取蒸或者煮的方式，不宜过熟过生，尽量不要煎炸，这样既可以避免营养物质被烹调时的高温破坏掉，又能有效防止致癌物质的产生。

专家提示

饮食中适当补充肉制品可以有效调节体内环境的平衡，但是有些肉类孕妇还是不宜食用的。在为妻子制定日常食谱的时候，丈夫一定要明确哪些食物妻子可以放心食用，哪些必须远离妻儿。此外，尽可能以种类丰富的食物取代单一食物的大量食用，也是有效避免孕妇产生相关食物中毒反应的好方法。