断奶后的饮食更重要

断奶后的饮食更重要

断奶后的儿子“爱”上了酸奶

经过一番折腾，一岁零四个月的儿子终于断奶了。可这个难题刚刚结束，另外一个难题又来了，那就是孩子断奶后的饮食问题。

其实，刚断奶的那段日子儿子的饮食还是不错的，一碗甜汤几分钟就下海口了，有时一碗还不够呢！还得再盛小半碗。可自从给他喝了一瓶酸奶后，儿子就疯狂地“爱”上了酸奶。从此之后，儿子的饭量就越来越小了，非要喝酸奶不可。只要他一不高兴或是睡觉时间到了，就非喝不可，要不然就一直哭闹，直到你给他了才能消停。

这酸奶啊，喝了又上火，不给喝又哭闹不止，不知道要喝到啥时才断得了啊！他奶奶说，现在他还小，不听话，等长大点自然就断掉了。可一段时间过后，儿子明显消瘦了很多，直到这时我才意识到问题的严重性。到医院检查后，医生建议要控制孩子的酸奶饮用量，增加碳水化合物的摄入来保证成长的能量需要，引导他对其他食品感兴趣，为他的成长提供均衡饮食。

接下来我该怎么办呢？断奶后，宝宝的饮食究竟该如何安排才好？

也许很多新妈妈都会遇到像我一样的问题：断奶后，应该给宝宝吃什么，怎么吃？其实，断奶后（1岁以后）给宝宝喝酸奶本身并没有错。市场上出售的酸奶是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的。酸奶的这种制作过程不仅保留了牛奶的优点，而且在整个发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），更易于消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍。

但是，如果刚刚断奶后的孩子过分依赖酸奶，每天都要喝200～300毫升，甚至把酸奶当做了断奶后的主要饮食，其后果就会导致孩子营养不良，体重明显下降。宝宝断奶后每日需要大量的营养，这些营养就来来自于断奶后的饮食。那么，断奶后妈妈如何安排宝宝的饮食，才能保证孩子的营养均衡呢？

饮食要多样化

妈妈在给断奶后的宝宝安排合理饮食的同时，应注意每日的菜谱尽量做到多样化，注意荤素搭配。因为当饮食中的各种食物既丰富又搭配合理时，人体对营养素的吸收利用率最高；而且多样化和合理搭配，可使食物色香、味美，从而提高宝宝的食欲。

不可与成人食用相同的饭菜

有些妈妈为了省事，一日三餐往往让孩子同食。其实成人的饭菜还不能完全适应孩子的咀嚼和消化能力，妈妈应额外为宝宝做一些软烂可口或者做成小块的饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。同时，妈妈还要视宝宝的年龄特点，为宝宝选择合适的水果和点心。

吃营养丰富、细软、容易消化的食物

刚刚断奶的宝宝咀嚼能力和消化能力都还很弱，在进食上应吃一些软、烂的食品。主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。断奶后宝宝吃粗糙的食品，容易引起腹泻。同时，妈妈还要避免让宝宝吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。

保证断乳后的进食次数

一岁之后断奶的婴儿进食次数，一般每日4～5餐，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心。大一点的宝宝渐大后可改为4餐。早餐要保证质量，例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等。因为宝宝早晨醒后食欲最好，吃得下。中餐应是全日最多的，可为宝宝提供烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等。晚餐应清淡些，有利宝宝的睡眠。

如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶。一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变（一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右）。