各月胎教进行时

各月胎教进行时

0～1月胎教法

运动胎教：经常散步。

音乐胎教：听舒心乐曲。

环境胎教：居室环境收拾干净，避免繁重劳动和不良环境。

准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

准妈妈调节：注意早孕反应。

1～2月胎教法

运动胎教：经常散步，做孕妇体操，避免剧烈运动。

音乐胎教：听舒心乐曲。

环境胎教：美化净化环境，排除噪音，不与宠物接触。

情绪胎教：情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑。

准爸爸胎教：停止性生活，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，为其配制可口的饭菜。

准妈妈调节：注意早孕反应，调整饮食结构，控制不良情绪。

2～3月胎教法

运动胎教：经常散步，做胎儿体操，早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。

音乐胎教：听欢快的音乐或儿歌。

环境胎教：日常生活中避免劳动过度，注意安静。

准爸爸胎教：丈夫多体贴妻子，思想负担不必太重，带着一颗爱心和宝宝一起成长。

准妈妈调节：这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动、体力劳动和旅行等。

3～4月胎教法

运动胎教：经常散步，尽量避免高强度的运动，可以选择游泳、练瑜伽等舒缓的运动。

音乐胎教：听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。

环境胎教：尽量不睡席梦思床，以免加重腰肌负担，休息不好。

准爸爸胎教：孕期妻子依赖性增强，准爸爸应尽量体贴，做到有求必应，还应和准妈妈一起多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣，保证准妈妈身心愉快。

准妈妈调节：胎内的环境安定，食欲突然旺盛。胎儿进入了急速生长时期，因此需要充足的营养，要增加摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质的数量。

小贴士

到怀孕4个月时，孕妇的基础体温会开始下降，体温下降会持续到分娩的时候，这段时间一直都会保持这样的低温状态。

4～5月胎教法

运动胎教：经常散步，做胎儿体操，主动轻抚腹部。

音乐胎教：将耳机调到适度音量在准妈妈腹上放几分钟欢快乐曲。

语言胎教：每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。

准爸爸胎教：创造一个风趣和谐的环境。遇到妻子情绪不稳定的时候，要听她倾诉，努力让妻子心情舒畅惬意。

准妈妈调节：注意不要贫血，从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的食物，如猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。

5～6月胎教法

运动胎教：帮助胎儿运动，晚8时左右准妈妈仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，持续10分钟左右。

语言胎教：增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。

准爸爸胎教：抽空多陪妻子去环境优美的地方散步，放松心情，感受大自然的美丽，这是促进胎儿智力开发很重要的一个环节。

准妈妈调节：这时是非常时期，准妈妈要充分休息，睡眠要足，中午要睡1～2小时。

6～7月胎教法

运动胎教：按摩腹部进行深呼吸，吸气时用手进行向上抚摸，一边吐气一边向下抚摸。

音乐胎教：听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。

音乐胎教：给胎儿讲画册、色彩及动物形象，动物运动的性格特点等。

准爸爸胎教：丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（不要看刺激性太强的节目）、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。

准妈妈调节：保持心情愉快，调节工作和日常生活压力，不能过于紧张和劳累。

7～8月胎教法

运动胎教：帮助胎儿运动。

音乐胎教：听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。

语言胎教：准爸爸和准妈妈多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛的时代等。

准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

准妈妈调节：定期进行产检，出现严重的肿胀现象时要检查血压和尿液。如发现异常，应及时治疗。

8～9月胎教法

运动胎教：为了学会放松紧张的情绪可以试着练习胸式呼吸，将身体躺在床上双手放在胸前用鼻子深呼吸。

音乐胎教：妈妈可以和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。

语言胎教：胎儿与教学合拍，可以在教学之前抚摸着胎儿说：“乖宝宝们开始上课。”

准爸爸胎教：妊娠晚期最好重新布置一下家居，将房间收拾整齐，为即将到来的宝宝提供一个舒适安全的家庭环境。

准妈妈调节：胎教内容可适当增加，准妈妈应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，多饮水。

9～10月胎教法

胎教：各种胎教活动正常进行。

准爸爸胎教：多和妻子沟通，不管是担忧还是激动，一起勇敢的面对即将面临的分娩。

准妈妈调节：准妈妈应适当了解一些分娩知识，消除害怕心理，保持企盼、愉快的心态。要养精蓄锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松驰的方法，为分娩做准备。

当然，这种胎教法只是一个参考，准父母可以自由的选择使用，也可以请教你的妇产医师，让她们给予你最好的指导。

小贴士

母亲坚强的承受能力和勇敢的性格，也会传递给胎儿，这将是孩子性格形成的最早期的教育。产妇应尽量做到心理放松，全身就会放松，配合医生的指导，为孩子的顺利出生创造条件。尽量抛开不安与担心，应该用轻松的心情考虑产后的事情。