产后种痛的解决方法

产后4种痛的解决方法

怀孕时都对如何减轻分娩痛很关注，而对产后的一些疼痛就不太了解了。以为生完宝宝就万事大吉，再也不用忍受怀孕带来的各种身体不适。其实，生完宝宝后大多妈妈很长时间内仍会感到身体某些部位的疼痛，这是自己并没有料到的，不知应该怎样应对。以下4个办法会帮助你。

肌肉酸痛

一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖宫产刀口疼，可对为什么胳膊和腿也疼就不太清楚。这是因为分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。

另外，分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并不夸张，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。

解决方法

建议增加营养，多吃些肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果。注意休息，随着身体的逐渐恢复，症状就会逐渐消失的。

也可以做一些适当活动和按摩，还可以洗个热水浴，热水浴也是缓解产后肌肉酸痛很好的方法。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。不过，如果疼痛真的难忍，就应该告诉医生，他们会告诉你可用哪些药物来缓解。

阴部疼痛

这是一般人都会料到的痛处。从阴道一直到直肠部位都会有痛感。因为宝宝在娩出时这些部位都要扩张，然后再逐渐恢复到原状。由此，这些部位的肌肉或许会肿胀，就会让你感到疼痛。再有就是，如果在分娩时进行了侧切缝合，在产后更会感到疼，在最初几天甚至行动都很不方便。如果使用了真空吸引术和产钳，那么肌肉肯定会受到更多的伤害，也就会更疼了。

解决方法

在产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。另外，坐浴对缓解这类疼痛也很有效，在家里就可进行坐浴治疗。

现在市面上有些产品含有植物成分，专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛的功效都很不错。产后你还可试试使用一种专门可冷却的卫生护垫，这也会让疼痛部位觉得舒服些。

头痛

产后头痛的原因，很可能是因激素分泌水平的改变而引起的。还有一种可能就是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈的头痛。不过，这种情况并不多见。

解决方法

对于第一种头痛，放松是最好的方法，头痛症状会随着激素分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。如果是后一种原因引起的头痛，应平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。当疼痛特别严重时，可使用一种称作“血块补丁”（blood patch）的治疗方法，即先抽取一些产妇的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，这种方法对治疗因脊髓液漏引起的难以忍受的疼痛很有效。

产后头痛在祖国医学中是由“阴虚阳燥”造成的，治疗时需要“养血祛风”，治疗药方是“归地滋阴汤”（出处《罗氏会约医镜》卷十五），成分：当归9～15克，熟地9～15克，白芍（酒炒）4.5克，川芎3克，干姜（炒透）1.8克～2.1克，炙甘草3克，荆芥穗1.8克。用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

乳房疼痛

产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。

解决方法

如果真觉得很疼，哺乳是最好的解决办法。只要宝宝饿了就让他吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶，这样乳房很快会调节到只分泌宝宝需要的乳量。