宝宝也会“挑肥拣瘦”

243～244天　宝宝也会“挑肥拣瘦”

——宝宝挑食怎么办

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人体健康成长需要六种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病，甚至影响宝宝的生长发育。

宝宝挑食的原因

不添加辅食

在宝宝应该添辅食的关键时期没有添加，仍然母乳喂养或配方奶喂养，导致宝宝味觉及咀嚼能力发育缓慢，排斥需要咀嚼的食物。

随意吃零食

在非用餐时间任意地吃类似巧克力、蛋糕等零食。需要注意的是要适当地给宝宝吃零食，多吃会影响宝宝的食欲和胃口。

不按时吃饭

有的妈妈因为工作忙，或者按照宝宝的进食欲望安排，导致宝宝就餐时间紊乱，偏食挑食。

宝宝营养不良的信号

1　情绪不佳：如果宝宝情绪不佳，反应迟钝，就可能是宝宝的体内缺乏蛋白质或铁质

2　惊恐不安：要是宝宝失眠健忘、惊恐不安，可能是B族维生素不足

3　爱发脾气：如果宝宝爱发脾气，情绪多变，就是甜食吃得太多了，医学上叫“嗜甜性精神烦躁症”

4　固执胆小：宝宝固执胆小，可能与维生素A、B族维生素、维生素C及钙质摄取不足有关

让宝宝爱上辅食的小窍门

示范如何咀嚼食物

示范如何咀嚼食物：有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，家长在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多试几次，让宝宝有更多的学习机会。

品尝各种新口味

辅食富于变化能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多。逐渐增加辅食种类，让宝宝养成不挑食的好习惯。宝宝讨厌某种食物，家长应在烹调方式上多换花样。宝宝长牙后喜欢咬有嚼感的食物，不妨在这时把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓。