不要让宝宝吃过头

3　不要让宝宝吃过头

一句话解答

家长总以为宝宝吃得多，才会身体健壮。实际上进食过量对宝宝是不利的。

专家解析

许多家长总是很忧虑，总觉得自己的宝宝不好好进食，担心宝宝的营养补充不够。

研究表明，宝宝的进食量恰恰与其需要量相等。

◎宝宝过多的进食主要有以下几方面的害处：

01　过量进食还可引起宝宝脑内的血流量减少。因为饱餐后，血液相对地集中于消化器官内的时间较长，使脑部血流量减少。经常过食，使宝宝的大脑经常处于相对缺血状态，势必影响宝宝脑发育。

02　增加宝宝胃肠道的负担：过量进食后，胃肠道要分泌更多的消化液和增加蠕动力量，如果超过宝宝的消化能力，就会引起肠道功能紊乱，发生呕吐、腹泻，严重的可发生水电解质紊乱和宝宝全身中毒症状。

03　造成宝宝肥胖症：长期过量的进食，造成宝宝体内营养过剩，脂肪堆积，造成宝宝肥胖。

04　影响宝宝的智能发育，导致“脂肪脑”。因摄入的能量过多，糖分转变为脂肪沉积在宝宝的体内，也沉积在脑组织里，使脑沟变浅，脑回减少，神经网络发育欠佳，使宝宝的智能下降。

05　过量进食影响宝宝的智力：由于过食后，大脑中负责消化吸收的中枢神经高度兴奋，而抑制了其他中枢神经的发育，故影响宝宝的智能发育。

总之，宝宝进食不是多多益善，而是必须要养成适量进食的习惯。

因此，家长们不要强制宝宝吃饭，也不要指望宝宝对某种食品的喜爱有规律性。宝宝进食的不合理性，不会对他每天消耗的热量产生影响。所以应让宝宝们生活在一个食品丰富的环境中，让宝宝自己有选择地进食。

相关链接

睡前不要让宝宝吃得过饱，宝宝晚餐进食太多，睡觉的时候就很容易做噩梦，本来睡眠状态下宝宝的胃肠道消化功能就相对减少，而过量进食则增加了胃肠道的负担，容易导致消化紊乱性疾病的发生、还易造成宝宝夜间磨牙、发生遗尿等。