宝宝可以喝的几种蔬果汁

1　宝宝可以喝的几种蔬果汁

一句话解答

宝宝要喝饮料，可多喝一些蔬果汁。蔬菜汁其制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。

专家解析

01　白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜对于促进宝宝造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进宝宝发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强宝宝身体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

02　番茄汁： 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸以及番茄红素，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使宝宝肌肤显得很健美。

03　黄瓜汁： 黄瓜有利尿的功效，黄瓜 在强健心脏和血管方面占有重要位置。黄瓜还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是宝宝头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

04　胡萝卜汁： 胡萝卜汁能提高宝宝的食欲和对感染的抵抗力。

05　芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强宝宝的食欲。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B₁、B₂、C等，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏的宝宝饮用。

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在给宝宝煮菜吃时，想要煮出柔软、颜色翠绿的蔬菜，水一定要充分沸腾。煮青菜时，应在充分沸腾的滚水中加入少量的盐，然后不加盖煮，煮好后马上放到滚水中除去涩汁。