宝宝要不要睡午觉

2　宝宝要不要睡午觉

一句话解答

宝宝要不要睡午觉，主要决定于宝宝的睡眠质量，如果宝宝晚上休息不好，可以慢慢培养宝宝午睡的好习惯，但如果是宝宝睡眠质量很好，就不要强迫宝宝睡午觉了。

专家解析

首先确保宝宝睡眠充足，其次保证宝宝有好的生活规律。做到这两点后，你再和宝宝一起决定是不是要午睡。专家的观点是不强迫宝宝午睡，让他自己决定，宝宝不想午睡，如果强迫宝宝，不如让他做些自己喜欢的事，至少能保持他心情舒畅。另外，不午睡的宝宝，要确保在其他时间得到充足的睡眠。虽然，我们不强迫宝宝午睡，但是要注意宝宝夜晚的睡眠时间充足。因为睡眠对宝宝很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的宝宝，睡眠对大脑的发育有非常大的影响。所以高质量的有规律的睡眠非常重要。

对于睡眠不足的宝宝如何养成规律的午睡习惯呢？

坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复会形成条件反射。到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

科学安排宝宝午睡的方法。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩儿”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，如果宝宝做得好，就要及时鼓励他。

创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，并在宝宝午睡期间排除一切人为的干扰。

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给宝宝安排午睡时，还要注意建立良好的生活规律。不要因为午睡耽误了宝宝正常饮食和活动。午睡的时间不要过长，通常1岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适，当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当的调整。