【摘要】：调查显示，我国约有95%的儿童存在不同程度的缺钙现象，其中，北京、上海、内蒙古等地区的儿童，钙的摄入人量只有标准量的33%、55%和69%。大量研究表明，钙不是难吸收的物质，各种钙剂的吸收率都可以达到90%以上，影响钙吸收的主要因素是钙的摄入量，只有摄入足够的钙，才能满足人体对钙的需要。因此，小儿应适量多食含上述营养素充足的食物。补钙时尤其要注意，钙剂不宜与奶制品混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。
影响钙吸收的主要因素有哪些
〉〉〉生活在现
调查显示，我国约有95%的儿童存在不同程度的缺钙现象，其中，北京、上海、内蒙古等地区的儿童，钙的摄入人量只有标准量的33%、55%和69%。
〉〉〉现象分析
大量研究表明，钙不是难吸收的物质，各种钙剂的吸收率都可以达到90%以上，影响钙吸收的主要因素是钙的摄入量，只有摄入足够的钙，才能满足人体对钙的需要。
〉〉〉专家支招
专家指出，食物中的维生素D、乳糖、蛋白质等能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收；乳酸、醋酸、氨基酸等能促进钙盐溶解，利于钙的吸收。因此，小儿应适量多食含上述营养素充足的食物。
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补钙注意
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也不行。有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，能帮助钙的吸收，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素D过量会造成中毒。
孩子维生素D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。气在好的时候可以带宝宝出去晒晒太阳，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。补钙时尤其要注意，钙剂不宜与奶制品混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。
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