环境胎教进行时

环境胎教进行时

妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与爸爸妈妈的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与准妈妈在妊娠期间的内环境有着密切的联系，所以，为了保证胎儿的健康发育，准妈妈此时应该避免一些有害物质的伤害，如放射线、化学物品、农药等，以避免体内发生异常变化，使胎儿赖以生存的内环境遭到破坏。体弱患病的准妈妈应及时诊治疾病，以确保身体健康，给胎儿提供一个优良的孕育“温床”。为了确保宁静的宫内环境，应注意合理的性生活，注意性生活要适度，并且要注意卫生，动作要轻柔，男性阴茎不要插入太深，不要压迫准妈妈的腹部，以避免自然流产。

从妊娠中期开始，是胎教的重要时期，胎儿的各种器官都已经发育得比较完善，所以此期要从各方面对胎儿进行胎教训练。

分享胎动的感受

准妈妈最早感觉到胎儿的活动，是准妈妈对孕育自己身体新生命客观的觉察。第一次生育的准妈妈大多数是在孕18周，也就是从今天以后才能感受到胎动，第二次以上生育的女性可能早在第十六周以后就感到胎动了。

胎动的规律

胎儿每天出现的胎动也是有一定的规律可循的，一般情况下，前半夜的胎动比较频繁，到了下半夜的时候胎动很明显地减少，早晨的时候胎动又会有所增加，上午的胎动比较少，并且经常会出现波动，可能忽然少忽然多。

另外，随着胎儿睡眠周期的改变，胎动也会发生相应的变化。胎儿在醒着的时候，胎动多而且有力；胎儿在睡眠的时候，胎动少而且很弱，有时候甚至持续20分钟，有时候却接近1个小时左右，准妈妈很少感觉到胎动。

准妈妈对胎动会有不同的感觉

每位准妈妈对胎动感觉的描述都不尽相同。有的准妈妈感觉好像是小鱼在水里游泳；有的准妈妈第一次感觉到胎动好像是美丽的蝴蝶在拍动翅膀；有的准妈妈感觉有个调皮的小精灵在踢她的肚子；有的准妈妈则会把胎儿的运动当做“饥肠辘辘”。

胎儿的胎动存在差异

一般情况下，胎儿每小时的胎动不少于3次，12小时的胎动不少于20次。但是胎儿之间存在着个体差异，因此准妈妈在怀孕7个月之前，计数胎动没有什么重要意义，只要你感觉到有胎动就足够了。

能否一夜保持左侧卧位

不能否认，准妈妈采用左侧卧位睡眠对胎儿的生长发育和准妈妈的身体健康都有益处。但是任何人都不可能一晚上都保持一个姿势睡觉，这会给准妈妈带来睡眠上的不适、担心和焦虑，甚至发展成睡眠障碍，因此准妈妈不要为了左侧卧而降低自己的睡眠质量。

不要对准妈妈过于苛刻

没有一个人一夜的睡姿能保持一个样。用一架摄像机连续不断地给睡眠中的人拍摄一夜，可发现这样一个现象：一个人在一夜的睡眠中要有几百次的睡眠姿势，最主要的是睡眠的人要非常舒适。要求准妈妈一晚上都采用一个睡姿是不太现实的。不过准妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。

刚休息的时候，尽可能地左侧卧

左侧卧减少了日益增大的子宫对腹部主动脉以及下腔静脉和输尿管的压迫，增加了子宫盘血流的灌注量，能预防妊娠高血压的发生。

准妈妈也有自我保护能力

每个人都有自我保护能力，包括准妈妈，如果由于仰卧位压迫了动脉，回心血减少导致供血不足的时候，准妈妈会在睡眠中改变体位或者醒过来。

胎儿有自我保护能力

胎儿有自我保护能力，当准妈妈的睡眠体位对胎儿有所影响时，胎儿就会发出信号，让准妈妈醒来或者让准妈妈在睡梦中采取适合的体位。准妈妈如果感到不舒服的时候，就换用自己最舒服的姿势。半夜醒来的时候，就采用左侧卧位。

和胎儿做“踢肚游戏”

有研究发现，胎儿在准妈妈体内有很强的感知能力。准爸妈们对胎儿进行游戏，既可以增强胎儿挥动的积极性，也有利于胎儿智力的发育。科学家们认为在准爸妈们的训练之下，胎儿完全有能力进行游戏活动。

这种游戏适用于5个月的准妈妈。时间为每天早晚各一次，每次3～5分钟。准妈妈可以坐在床上或者沙发上。

当胎儿在踢准妈妈的肚子的时候，准妈妈可以轻轻地拍打被踢的位置，然后再次等待第二次踢肚。通常情况下，胎儿会在1～2分钟之后会再次踢肚，这时再拍几下，停下来。如果准妈妈拍肚子的位置改变了，胎儿也会朝着改变的位置再踢。准妈妈要注意改变拍打肚子的位置不要离胎儿踢的地方太远。

小贴士

准妈妈在怀孕后的3个月以内，临产期或者有早期宫缩的准妈妈不宜进行触摸运动。训练的方法要循序渐进，手法要轻，时间不能过长，否则只能适得其反。