女性喝什么茶最好

女性喝什么茶最好

〉〉〉生活在现

现代女性很少有人对茶情有独钟，她们或是热衷于椰汁、果奶、菠萝蜜；或是喜爱乐百氏、娃哈哈；或是像男人那样以饮洋酒、扎啤为乐。其实，最具风度和气质的还是喝茶的女人。如果女性能根据时机与心态来喝茶，将会令身体更健康。

〉〉〉现象解析

一般来说，女性在下列时期不宜喝茶。经期：此时经血会消耗大量体内的铁质，如果在此期间喝茶，茶叶中的大量鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，造成身体严重缺铁。孕期：浓茶中含有大量咖啡碱（浓度高达10%），会增加孕妇的心跳次数、心与肾的负荷量，甚至还能造成妊娠中毒症。哺乳期：茶中高浓度的鞣酸在被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁分泌，容易造成奶水分泌不足。而且，茶中的咖啡碱很容易渗入乳汁，间接的影响婴儿发育。更年期：更年期会出现头晕、乏力、心跳加快、睡眠质量差等现象，如果此时喝太多的茶，将会加重上述症状。

〉〉〉专家支招

喝茶讲究四季有别：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶；喝茶讲究有量：每天1～2次，每次2～3克；喝茶不能过浓；睡前不能饮茶；进餐时不大量饮茶；酒后不宜饮茶。

而对于成年女性来说，最适宜喝的茶应为绿茶，因为绿茶含有大量浓缩茶多酚，茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，是茶叶的主要成分。而“儿茶素”约占茶多酚总量的70%，它未经发酵，能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维生素，经常喝绿茶能促进身体脂肪的代谢、清除自由基、改善睡眠、抑制自由基对人体的破坏。

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爽口茶

材料：山楂30克，乌梅30克，黑枣15克，洛神花10克，甘草3克。

配料：红糖100克。

制作工艺：

山楂、乌梅、黑枣、洛神花和甘草分别洗净；锅中加入5碗清水，放入洗净的山楂和乌梅，旺火煮开后改用小火煮20分钟，接着加入甘草、洛神花和黑枣，同煮25分钟，停火，用滤网将药渣滤掉，原汁倒回锅内，加入2碗清水，煮开后加入红糖，煮至红糖溶化即可饮用。

功效：有效代谢脂肪，有利身体健康。