年轻女性肾亏如何食补

年轻女性肾亏如何食补

〉〉〉生活在现

调查显示，现代女性生存压力增大，特别是年轻白领，同事间的倾轧、上下级关系紧张、以及感情问题上的离合，都成为她们压力大的源泉，加上女性自身免疫力低和月经周期的生理特点，原为中老年人病的肾病频频出现在青年女性身上，使青年女性肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。

〉〉〉现象解析

女性肾虚的临床表现为面色灰暗、口干舌燥、精神疲惫、尿频尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、视力模糊、尿血等症状。事实上，由于女性尿道比较宽直，直接通向膀胱，很容易引起感染，发生膀胱炎、尿道炎等病症，如果此类慢性病得不到控制，便会逆向导致肾炎，可以说，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

〉〉〉专家支招

专家指出，女性出现肾亏症状时，不要病急乱投医，因为个人体质不同，如果未经专科医生诊断就滥服保健品，很容易破坏人体内部平衡，加重病情。此外，日常饮食应特别注意，一定要多吃清凉滋补的食品，比如绿豆、山药、芡实、决明子、金银花、鱼汤等，以利于机体调整，从而防治肾病。

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虫草炖鸭

材料：老公鸭1只（约1500克），冬虫夏草10克。

配料：姜片、葱白段、食盐、胡椒粉、料酒各适量。

制作工艺：

1.老鸭宰杀，去毛和内脏，剁去鸭爪，清洗干净，放到开水中烫去血水，捞出晾凉。

2.冬虫夏草用温水洗干净；将鸭头顺颈劈开，将少许冬虫夏草、生姜、葱白一起装入鸭头内，用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内。

3.炖盅内加入适量清汤，放入老鸭，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，盖好盖，旺火炖约3小时，捡出生姜、葱白即可。

功效：有补胃肾、益精髓之功效，适用于虚劳咳喘、自汗盗汗、腰膝酸软等症。