【摘要】：女性怀孕之后，需要增强多方面的营养，例如蛋白质的摄入，叶酸的摄入，维生素的摄入等，以确保自身营养的充足。孕妇为了保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物；为了保证叶酸的摄入，可以食用各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等；为了更好地克服孕期反映，可以在医生建议下适当补充综合维生素片，以确保自身营养的均衡。
怀孕初期如何选择食物
〉〉〉生活在现
女性怀孕之后应该吃什么？在人们的传统意识中，似乎只能是鸡鱼肉蛋，这种传统的进食观念虽然并非一无是处，但是却有太多的不妥之处。
〉〉〉现象解析
女性怀孕之后，需要增强多方面的营养，例如蛋白质的摄入，叶酸的摄入，维生素的摄入等，以确保自身营养的充足。
〉〉〉专家支招
孕妇为了保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物；为了保证叶酸的摄入，可以食用各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等；为了更好地克服孕期反映，可以在医生建议下适当补充综合维生素片，以确保自身营养的均衡。
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孕期饮料选择
市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天，西瓜是较好的饮料，既可补充水，也可补充一些矿物质，又可消暑解热，孕妇及产妇都可吃。孕妇及产妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，太冷的饮料对消化道有强刺激，过急大量喝进去可使胃肠血管痉挛、缺血，以致引起胃痛、腹胀、消化不良等。咖啡及浓茶具有较强兴奋性，应该少服。孕妇如多饮茶水，茶水中的茶碱将影响铁的吸收，会造成体内缺铁性贫血，不利于胎儿。矿泉水有许多微量元素，可以饮用。
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