【摘要】：生活中，很多孕妇受传统观念的影响，认为怀孕后需要供养胎儿，一人应该吃两个人的饭，而且吃得越多营养越丰富，对胎儿也就越有利，因此就对吃喝无所顾忌。孕妇进食过多将造成营养过剩，再加上食物结构不均衡，很容易造成孕妇出现糖代谢异常，发生妊娠期糖尿病。此外，女性们在怀孕期间吃得过多，大量的营养摄入会直接导致胎儿过度肥胖（巨大儿），增加产出时的难度，也增加孩子长大后的发生肥胖的可能性。
怀孕时吃得越多越好吗
〉〉〉生活在现
生活中，很多孕妇受传统观念的影响，认为怀孕后需要供养胎儿，一人应该吃两个人的饭，而且吃得越多营养越丰富，对胎儿也就越有利，因此就对吃喝无所顾忌。其实，孕妇大吃特吃之后往往出现不同程度的身材走样，胎儿的发育也会受到影响。
〉〉〉现象解析
孕妇进食过多将造成营养过剩，再加上食物结构不均衡，很容易造成孕妇出现糖代谢异常，发生妊娠期糖尿病。此外，女性们在怀孕期间吃得过多，大量的营养摄入会直接导致胎儿过度肥胖（巨大儿），增加产出时的难度，也增加孩子长大后的发生肥胖的可能性。
〉〉〉专家支招
专家指出，胎儿的发育需要营养，但发育早期对热量的需要很少，到发育的晚期阶段，热量的需要也只是增加1 254千焦（300千卡），而25克主食的热量为376.2千焦（90千卡），一个苹果的热量为376.2千焦（90千卡），一个鸡蛋的热量为376.2千焦（90千卡），这就是1128.6千焦（270千卡）。也就是说，孕妇只要每天多吃一个苹果、一个鸡蛋和半两主食，就能满足胎儿发育的需要。
一般情况下，孕妇每天的进食量应为：主食400克左右；蔬菜500克；水果l～2个（换着品种吃）；鸡蛋l～2个或豆制品100～150克；牛奶250毫升；鱼或肉食品100～150克。此外，每周吃1次猪肝，2～3次虾皮、海带或紫菜，并适量喝些骨头汤。
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