【摘要】：专家建议，孕妇在怀孕期间应加强营养，适量的多摄入一些肉食、蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果等，以保证母婴对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需要。如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。
孕妇饮食不当会造成胎儿瘦小吗
〉〉〉生活在现
生活中，有些孕妇虽然怀胎数月，但形体变化非常小（肚子没有怎么凸起），以至于很难被人们看成孕妇，当其到医院检查时，往往被医生告知胎儿较瘦小。
〉〉〉现象解析
胎儿瘦小，是发育缓慢，主要的原因就是准妈妈的营养没有跟上，导致了胎儿因营养不良而发育迟缓。
〉〉〉专家支招
专家建议，孕妇在怀孕期间应加强营养，适量的多摄入一些肉食、蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果等，以保证母婴对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需要。
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孕妇适当增加含铁食物
如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。为避免孕期贫血给母婴带来的危害，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。
含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芙豆；蔬菜有菠菜、芹菜叶、苦菜、马铃薯等；各种动物的肝脏，尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。
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