【摘要】：研究表明，孕妇的饮食与胎儿的视力发育有非常密切的关系，为了腹中的宝宝能够拥有一双明亮的眼睛，孕妇应多吃对孩子有益的食品。准妈妈们如果对某些食物反胃，可以适量服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，以助胎儿视力的发育。
孕妇吃什么能促进胎宝宝的眼睛明亮
〉〉〉生活在现
研究表明，孕妇的饮食与胎儿的视力发育有非常密切的关系，为了腹中的宝宝能够拥有一双明亮的眼睛，孕妇应多吃对孩子有益的食品。
〉〉〉现象解析
1.油质鱼类含有构成神经膜的要素HAD，能促进胎儿视力的健全发展。女性在怀孕时多吃沙丁鱼和鲭鱼等新鲜的油质鱼类，她们的宝宝有可能较快的达到成年人程度的视觉深度（孕妇每个星期至少吃1次鱼）。
2.胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜能防止孕妇维生素A、维生素B、维生素E缺乏，尤其是妊娠反应剧烈的时候，一定要增加维生素与微量元素的摄入量。
3.注意补钙，因为钙对胎儿的发育非常重要，如果孕妇缺钙，所生的孩子在少年时就容易患近视眼。
4.重视对豆制品的食用量，如果孕妇摄入不足，就会影响胎儿的视力发育。
〉〉〉专家支招
准妈妈们如果对某些食物反胃，可以适量服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，以助胎儿视力的发育。
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枸杞牛肝汤
材料：牛肝100克，枸杞子30克。
配料：盐3克，味精2克，植物油25克，牛肉汤适量。
制作工艺：
1.牛肝洗净，切块，，放到清水中浸泡片刻，以便去除血水，捞出控净水分；
2.枸杞子洗净；
3.炒锅置火上，注入植物油，烧至八成热时放入牛肝，煸炒一下，出锅待用；
4.炒锅洗净置火上，注入牛肉汤，放入牛肝、枸杞，用盐调好味，煮炖至牛肝熟透，再用味精调味即可出锅食用。
功效：肝嫩汤鲜，清淡爽口，此菜有很好的滋补肝肾、明目益精之功效，能够预防孕妇贫血。
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