首页 百科知识 孕妇需要补充维生素吗

孕妇需要补充维生素吗

时间:2023-08-21 百科知识 版权反馈
【摘要】:如果孕妇不注意摄入维生素C,很可能造成胎儿的大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱。维生素C俗名抗坏血酸。维生素C为连接骨骼、结缔组织所必需。妊娠期间胎儿必须从母体取得大量维生素C来维持骨骼、牙齿正常发育以及造血系统正常功能等,以致母体血浆中维生素C含量逐渐降低,至分娩时仅为孕初期的一半。多吃各种新鲜蔬菜和水果补充维生素C对孕妇、胎儿健康有益。但是在制作食物时,切不可烧、煮过度,以免损失维生素C。

孕妇需要补充维生素C吗

〉〉〉生活在现

一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期女性摄取充足的维生素C,可以提高胎儿的智力。

〉〉〉现象解析

美国营养学家抽样调查发现,血液中维生素C的含量与智能有着密切关系,胎儿出生后,自身合成维生素C的能力会在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失。如果孕妇不注意摄入维生素C,很可能造成胎儿的大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱。

〉〉〉专家支招

营养专家认为,孕妇每天维生素C的摄入量应为100毫克左右,可从新鲜的水果和蔬菜中获得。

相关链接

孕妇忌缺乏维生素C

维生素C俗名抗坏血酸。维生素C为连接骨骼、结缔组织所必需。它维护牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能;增强对疾病抵抗力;促进外伤愈合。缺乏时引起坏血病,毛细血管脆弱,皮下出血,牙齿肿胀、流血、溃烂等症状。

妊娠期间胎儿必须从母体取得大量维生素C来维持骨骼、牙齿正常发育以及造血系统正常功能等,以致母体血浆中维生素C含量逐渐降低,至分娩时仅为孕初期的一半。

多吃各种新鲜蔬菜和水果补充维生素C对孕妇、胎儿健康有益。含维生素C丰富的食物有:柿椒(红、青)、菜花、雪里蕻、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、酸枣、山楂、橙、柠檬、草莓、鸭梨、苹果等。但是在制作食物时,切不可烧、煮过度,以免损失维生素C。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈

一键复制
图片预览