【摘要】：十月怀胎，一朝分娩。每一个妊娠的女性都希望能生一个足月健康的孩子，但生活中是常有怀孕尚未足月，就“瓜不熟而蒂早落”提前分娩，这种现象被医学界称为早产。正常情况下，胎儿都在280天左右降生，为足月产。预防早产，关键是加强孕期保健，比如，改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间，平和心态。此外，更为重要的是营养充足、合理，可多吃含蛋白质丰富的鱼、肉、蛋及豆类食品，多吃维生素和矿物质含量高的新鲜蔬菜和水果。
预防早产怎么吃
〉〉〉生活在现
十月怀胎，一朝分娩。每一个妊娠的女性都希望能生一个足月健康的孩子，但生活中是常有怀孕尚未足月，就“瓜不熟而蒂早落”提前分娩，这种现象被医学界称为早产。
〉〉〉现象解析
正常情况下，胎儿都在280天左右（38～42周）降生，为足月产。如果怀孕29～37周之间发生分娩，就为早产（世界卫生组织制定的定义），早产儿的体重通常在1000～2500克，由于过早分娩，各器官的发育尚不成熟，调节体温、抵抗感染的能力很差，体外生活能力较弱，死亡概率比足月儿高出几十倍，存活儿患有不同程度智力障碍的概率也非常高。
〉〉〉专家支招
预防早产，关键是加强孕期保健，比如，改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间，平和心态。此外，更为重要的是营养充足、合理，可多吃含蛋白质丰富的鱼、肉、蛋及豆类食品，多吃维生素和矿物质含量高的新鲜蔬菜和水果。
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鲤鱼赤豆汤
材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只。
配料：姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。
制作工艺：
1.鲤鱼去内脏、鳃（留鳞），洗净待用；
2.瘦肉洗净，切大粒；
3.赤小豆和薏苡仁分别洗净，控水；
4.鲤鱼、瘦肉、赤小豆、薏苡仁、蜜枣和姜放入煲内，加入适量清水，猛火烧开，用盐、鸡粉、胡椒粉调味，然后用慢火煲1小时即可。
功效：有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用，适合孕妇妊娠后期食用，以增加营养，防止水肿和早产。
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