新妈妈如何保持充沛的乳汁

新妈妈如何保持充沛的乳汁

〉〉〉生活在现

母乳是促进婴儿生长发育最为理想的食物，不仅含有婴儿所需的全部营养成分，而且所含成分及比例还会随婴儿月龄的增长而变化，以适应婴儿不同月龄的需要。因此，就需要尽量保持乳汁的分泌。但是，有些妈妈起初会分泌很多乳汁，但喂养没多久，乳汁的分泌却越来越少，这往往使妈妈们变得非常着急。

〉〉〉现象解析

造成乳母乳汁分泌减少的原因有很多，但基本可归纳为以下几种：喂养不当：新生儿出生后，如果没有及早吸吮乳房，每24小时的哺乳次数及吸吮时间不够，吸吮的姿势不正确，就很难对下丘脑与垂体前、后叶造成强烈刺激，从而无法增加泌乳素和催产素的合成、释放，乳汁的分泌自然不足。

暂时性母乳供应减少：当乳母疲劳、精神抑郁，或者对母乳喂养缺乏信心，或者母亲月经恢复等状况发生时，均会抑制大脑的中枢神经，抑制下丘脑与垂体前、后叶，降低乳汁分泌激素的增长，从而出现暂时性乳汁分泌不足。

其他原因：母亲的乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、甲状腺功能低下……都将影响乳汁的分泌，使乳汁分泌减少。

〉〉〉专家支招

乳母的乳汁如不足，可采取以下几个下奶的方法来使乳汁分泌量增多。

多吸吮乳头：研究证实，产后1～8周内，泌乳离不开婴儿的吸吮刺激，因为吸吮刺激能够促使垂体促乳素分泌的上升，抑制垂体泌乳素抑制因子的分泌，从而增加泌乳量。

心情愉快：精神因素对泌乳有一定的影响，如果着急、烦恼不断，就会抑制乳汁的分泌，而心情好，忘掉烦恼，忘却家务，充分休养身体，则能促使体内催乳素水平的增高，使奶水尽快增多。

按摩乳房：产后初期，由于静脉充盈而使乳房膨胀，但此时只有很少量的乳汁分泌。而按摩能够通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放，反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，从而促进乳汁的分泌。一般情况下，可在每次哺乳前，用温热的毛巾覆盖乳房，然后两手掌按住乳头及乳晕，顺时针和逆时针方向各轻轻按摩10分钟左右。

进食催乳食物：日常饮食中的很多食物都有促进乳汁分泌的作用，比如，鲫鱼、猪蹄、花生等，只要在乳汁不下，或少乳、无乳的情况下及时调整饮食，适量多吃有通乳作用的食物，就会增加乳汁的分泌。

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增加母乳量的方法

属于气血不足，如面色苍白、气短倦怠、周身无力、食少便溏者，可用下面方法：

当归补血葱白汤：当归10克，黄芪15克，葱白2节，水煎服。

人参当归汤：人参10克，黄芪15克，当归10克，熟地10克，生麦芽60克，路路通10克，甘草8克，水煎服。

黄芪当归汤：黄芪15克，党参12克，当归12克，麦冬12克，桔梗9克，通草9克，水煎服。

属于心情抑郁的，表现为乳房胀满、疼痛或有肿块、胸闷、便干、食少者，可用下面方法：

涌泉散：王不留行、当归、制山甲各20克，川芎1 2克，研成细末，每次3克，每日2～3次。

当归川芎汤：当归10克、川芎6克、生麦芽30克、漏芦10克、王不留行15克、瓜蒌10克、通草10克、陈皮7克，水煎服。

黄芪党参汤：黄芪30克、党参15克、当归15克、白芷6克、通草10克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克，水煎服。