幼儿每天需要多少钙

幼儿每天需要多少钙

〉〉〉生活在现

人从小到老都不可缺钙，但幼儿时期缺钙所带来的负面影响却最大，而且也是最长远的。

〉〉〉现象分析

幼儿体内的钙，每隔1～2年就要全部更新一次，而成人体内的钙需10～12年才更新一次。此外，幼儿时期缺钙，将影响牙齿的发育、健康，身高也将受到限制。所以，补钙最重要的时期是幼儿时期。

〉〉〉专家支招

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中写到：0～0.5岁，每天需摄入钙300毫克；0.5～1岁，每天需摄入钙400毫克；1～4岁，每天需摄入钙600毫克；4～7岁，每天需摄入钙800毫克。

相关链接

婴幼儿补钙的误区

别听信夸大的承诺。正因为钙对人体的重大作用，有些商家利用人们对补钙的渴望，在推出自己的产品时往往夸大其作用，给消费者以误导。然而，人体对各种钙补品的吸收率只能达到40%，而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无不良反应等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。

不能过多地补钙。补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2 000毫克，不仅造成浪费，且还会产生不良反应。宝宝摄取热能为4 180千焦（1 000千卡）的食物中，就含有100毫克的钙，他们的收缩压就会降低2毫米汞柱。由于宝宝年龄小，舒张压的变化不易测出。动脉血压是循环功能的一个重要指标，血压偏低，血流迟缓，就会影响机体组织的血液供应，妨碍正常活动尤其对头部影响更大。宝宝处在发育期，如前期血压偏低，不仅精力不集中，思维迟钝，智力低下，而且还容易患心脏病，因此宝宝切不可过高补钙。