孕2月要补充开胃的食物
孕妈妈的孕吐反应有轻有重,如果孕吐得很厉害,就会影响食欲,也就直接减少了供给胎儿的营养,所以,首先要打开孕妈妈的胃口,吃些开胃的食物。
酸味能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收,所以,多数孕妈妈都爱吃酸味食物。从营养学角度来看,孕妈妈吃些酸性食物,确实能够满足母亲和胎儿营养需要。
一般怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是,要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质加入。孕妈妈多吃些酸性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育;此外,孕妈妈吃酸性食物有助于铁的吸收,促进血红蛋白的生成;维生素C也是孕妈妈和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用;维生素C还可增强母体抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收作用,而富含维生素C的食物大多呈酸性,因此,孕妈妈吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。
TIPS
据英国《太阳报》消息,芬兰赫尔辛基大学的一个科学小组发表报告说,如果孕妈妈们每天都嚼上几块巧克力,她们将来的宝宝就会笑得更开心。这些科学家对300名孕妈妈的饮食习惯及她们宝宝的日常行为进行了跟踪研究,并在《新科学家》杂志上发表了他们的研究结果报告,专门供孕妈妈参考。
研究人员对300名孕妈妈在妊娠期间食用巧克力的情况,及其怀孕后的心理压力情况进行了调查。调查和分析结果发现,孕妈妈每天适量吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。
该项研究还显示,那些容易紧张的孕妈妈,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。
芬兰科学家认为,喜欢吃巧克力的孕妈妈所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪,这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妈妈在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。
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