孕月母子身体变化与营养需求

孕4月母子身体变化与营养需求

在怀孕15周后期，胎儿的内脏发育大致已经完成，心脏跳动活泼，可用超声波和听诊器测出心音。子宫如小孩头部一般大小，已能从外表略微看出“大肚子”的情形。基础体温下降，一直到分娩时都保持低温状态。这个阶段结束时，胎盘已经形成，流产的可能性减少许多，可算进入安定期了。不仅之前出现的恶心、呕吐等现象会完全消失，而且还会食欲大增。

胎儿在孕中期生长发育增快，特别是脑的发育，怀孕第4个月是胎儿大脑神经系统发育的高峰，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如：磷脂和胆固醇等脂类。

怀孕第4个月开始，胎儿内脏系统开始细分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加；肾血流量增加，负担加重。从这个月开始，胎儿体重增长速度加快，怀孕第4～6个月时，胎儿平均每天体重增加10克。这时可以考虑在三餐之外，再加些其他食品作为辅助，以保证充足的营养供给。

随着食欲的增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃胀的感觉。此时可服用1～2片酵母片，来增强消化功能。也可每天分4～5次用餐，既补充相关营养，胃胀的感觉也可以得到舒缓。

此外，孕妈妈可以随身带一些食物，自己带食品包，不仅可以预防饥饿，还能适当补充正餐中缺乏的营养。带些饱腹食物，选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食，核桃仁、杏仁等坚果也不错，体积小、好携带，还含有孕妈妈需要的多种营养元素。还可以带些新鲜水果，如果办公室不方便清洗，早上出门前洗净后，用保鲜膜包好。吃工作餐的孕妈妈需要额外补充钙，可以带些袋装牛奶。