【摘要】：罗汉果具有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物。燕麦中含有丰富的纤维素，可以很好的控制体重。本品由空心菜和大米煮制而成，具有清热、凉血、利尿的作用。
孕9月准妈妈控制体重食谱
材料：藕100克，梨、山楂糕、西瓜各50克，白糖2小匙，醋2小匙，盐1/2小匙。
做法：
1 将西瓜肉去掉籽。
2 将藕洗净泥沙，同西瓜、梨、山楂糕一起切成长条。
3 西瓜条加盐腌片刻，沥去水分。
4 将西瓜条、藕条、梨条、山楂糕条加白糖、醋拌匀即可食用。
营养功效
本品增强免疫力；还可以消暑解热，降火排毒。
材料：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，酱油适量。
做法：
1 把丝瓜仁切成丁或条状备用，把鲢鱼洗净，取鱼身部分备用。
2 把丝瓜仁和鲜鲢鱼放在一起，共同熬汤，熟后吃鱼喝汤。
3 吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。
营养功效
丝瓜仁有行血、催乳的功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。
材料：燕麦200克，罗汉果100克，盐、味精各适量。
做法：
1 将罗汉果洗干净，燕麦淘洗干净。
2 锅中倒入适量水煮开，加入燕麦文火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可食用。
营养功效
罗汉果具有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物。燕麦中含有丰富的纤维素，可以很好的控制体重。
材料：空心菜200克，大米100克，盐、水各适量。
做法：
1 将空心菜择洗干净，切细；大米淘洗干净。
2 锅置火上，放适量水、大米，煮至粥将成时，加入空心菜、盐，再续煮至粥成。
营养功效
空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效。本品由空心菜和大米煮制而成，具有清热、凉血、利尿的作用。
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