【摘要】：产后坐月子时的质量，对新妈妈身体的恢复与体质的增强，都有很大的意义。按照现在的医学观点，生完孩子后前2周内最好不要进食人参，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。很多新妈妈为了尽快恢复体形，在月子期就多吃水果少吃饭。其实月子期可以适量吃些温性水果，像瓜果类那样的偏凉水果要尽量避免，否则食用后可能导致恶露排出困难等问题。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。
月子期饮食误区
产后坐月子时的质量，对新妈妈身体的恢复与体质的增强，都有很大的意义。但是关于坐月子怎么吃的话题，依然存在不少落伍观念。
误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿。
直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。
误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足。
这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前2周内最好不要进食人参，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。
误区三：为了恢复体形，拼命吃水果。
很多新妈妈为了尽快恢复体形，在月子期就多吃水果少吃饭。其实月子期可以适量吃些温性水果，像瓜果类那样的偏凉水果要尽量避免，否则食用后可能导致恶露排出困难等问题。
误区四：过分忌食一切腥膻之物。
产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。
误区五：新妈妈不能吃盐。
产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
误区六：一天吃10个鸡蛋。
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合新妈妈食用。但并不是吃得越多就越好，太多不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。
误区七：汤比肉有营养，以汤充当主食。
肉比汤的营养丰富得多，坐月子以汤充当主食的做法很不科学。
注意鸽子、甲鱼等高蛋白、含热量高的食物不易早吃。人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。
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